莋赤足运动，加强足底肌肉力量延缓拇外翻恶化程度。

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小脚趾外翻翻作为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛严重影响生活和工作。所以建议当发現有拇外翻畸形时，最好及早防治这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：

1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧

4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器对拇外翻有一定的治疗作用。

但愿我的回答能幫到您

有问题可以随时找我的。

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