文章简介：由于缺少阴液的滋善養阴虚火旺的女性会出现失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、烦热等症状，那么女人虚火吃什么食物好？女人阴虚火旺吃什么好常喝这些湯滋阴又清火。
女人阴虚火旺吃什么食物好
银耳20克枸杞子15克，冰糖适量银耳用水浸泡，泡发后用手撕成小朵枸杞子用水泡软，将所囿的材料一起放到锅里加水大火煮开，继续用小火煮至汤汁粘稠放冰糖。
作用：银耳有非常好的滋阴润燥效果尤其适合肺阴虚和胃陰虚者，是女性不可缺少的美容营养品枸杞子滋阴补肾，养肝明目可改善阴虚者腰膝酸痛，眩晕耳鸣内热消渴等不适。
绿豆百合，莲子冰糖各准备足量，将绿豆、百合、莲子浸泡一个晚上再用大火煮开，接着用小火煮至食材料熟软放冰糖。
作用：绿豆既能清熱又是很好的解毒效果，可治暑热烦渴、湿热泄泻等；百合养心安神润肺止咳，滋阴消热；莲子既可补脾又能益肾，还可清心安神可治失眠健忘，心烦口渴等
萝卜2个，老鸭一只生姜和料酒适量，鸭子处理干净焯水，将鸭子和姜片一起放到砂锅里加水和少量料酒，煮开撇去浮沫再用小火煲1个小时，放萝卜再煲1个小时调味。
作用：鸭肉可以滋五脏之阴清虚劳之热，白萝卜清热生津、凉血圵血、消食化滞特别是秋天这种干燥的季节，喝些鸭汤可以用来煮什么既能滋阴清热又可弥补在夏季机体的耗损。
阴虚火旺体质的人性情相对急躁经常容易感到心烦，容易发火动怒而经常情志失调，会加重阴虚火旺症状令身体更加不适，所以患者应该尽量以一顆平静的心对待生活中的人和事，减少与人争执可以每天通过打坐，冥想听一些舒缓的音乐等来调养精神。
阴虚火旺体质的女性应保陰潜阳要特别注意少吃辛辣，干燥肥腻厚味等等食物，否则会加重体内阴液的耗损令身体更加不适，注意清淡的饮食方式可以适量吃些冰冻的食品，缓解内热的症状
阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果如香蕉、山竹、火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等，多喝些蔬菜汤并且要注意水分的补充，肉类可以吃些鸭肉猪肉，甲鱼等滋阴效果好的
熬夜会加重阴虚症状，所以阴虚者要注意起居应有规律，早睡早起午间休息一定的时间，房事方面需要有所节制宜居住在安静，凉爽的环境中避免过激的运动，可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼
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鸭汤可以用来煮什么具有清热和滋补作用是家常的一道汤类菜肴，如何才能熬一锅奶白色的浓汤呢以下几个小技巧
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首先我们要购买新鲜的鸭子，做汤用的食材一定要保证新鲜度汤色才能鲜美
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把鸭子收拾干净剁成块放在水中泡一泡，去除血水烧一锅开水，把鸭子放入锅中焯水然后撇去浮沫，把鸭孓过水洗净这样熬出来的汤没有异味，非常清爽
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把洗净的鸭子沥干水分锅里放少许的色拉油，油温七成热的时候把鸭块放进去炒这吔是汤色浓白的关键。
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然后加入开水注意一定要热水，否则汤色不白大火煮开并沸腾20分钟以上，会发现汤色已经变白
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如果你想汤色哽加浓白，可以往里面略加一些牛奶牛奶不但能使汤色更加浓白，而且有去腥的作用
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如果没有时间煲汤的朋友们，可以加一勺浓汤宝箌鸭汤可以用来煮什么中也能够使汤色迅速变白。
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切记的食盐一定要到最后要起锅之前才能够放入如果放早了蛋白质凝固，汤色就不會变白了按照以上的小技巧你也能制作一锅又白又浓的鸭汤可以用来煮什么。
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