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皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭皮肤不好或是 皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡夨调、新陈代谢能力下降所导致.
日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯内分秘失调，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来差长期的得不到改善，会出现干裂粗糙长斑，长皱纹的现象每个人都希望能保护好自己的皮肤，希望能通过水果的保养让皮肤保持年轻那么吃吃什么水果最好果对皮肤好呢?

1. 润泽护肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
   

2. 净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
   

3. 排毒整肠—香蕉、苹果、凤梨
   

4. 促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
   

5. 净化平衡体质—樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
   

• 注重食物保健，日常生活中注意补充营养来改善皮肤状况；

• 绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用同时，确保每天喝下足够的水；

• 忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强；

• 冬季气温低下皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等；

• 劣质化妆品因质地不纯或含铅重对皮肤有毒害作用。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士