虫草：润肺补肾、化痰止汗

　　枸杞子：滋阴补血、养精明目

　　西洋参：生津健胃、益肺补虚

　　淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿

　　桑寄生：养血除痹、强壮筋骨

　　石斛：滋肺益胃、养阴明目

　　百合：润肺止咳、养心安神

　　红枣：健脾益胃、滋肾生血

　　栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老

　　党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力

　　燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗

　　银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑

　　木瓜：消滞清肠、舒肝

　　菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富能补血润肠、助消化

　　金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜，干制品稱金针菜含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、VA、VB、VC等多种营养成分，其中铁的含量约是菠菜的20倍且富含抗坏血酸。有清热、利尿、安神、益智、明目等功效花粉有调节荷尔蒙的功效。金针菜的食用方法很多可做汤，可煮面可炖肉等。

　　无花果：滋养润肠、助消化

　　雪梨：清心润肺、清热消痰

　　苹果：宽胸祛痰、整肠止泻

　　青萝卜：维生素B和铁质含量丰富能清胃肠、助消化吸收

　　茼蒿：清血养心、润肺除痰

　　罗汉果：清肺化痰、润喉止渴

　　龙眼肉：又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　黑豆：可以生血、乌发产后也可用黑豆煮汤。

　　发菜：内含铁质婦女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用

　　胡萝卜：俗称红萝卜，含有维生素B、C且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

1、莲子山药排骨汤：莲子50g、铁棍屾药150g、鸡头米（芡实）50g、猪排骨200g、生姜适量煲汤。莲子补脾止泻益肾涩清，养心

；《本草纲目》山药：主治伤中补虚羸，除寒热邪氣补中益气力，长肌肉强阴久服，耳目聪明轻身不饥延年；芡实固肾涩精，补脾止泄利水渗湿。猪肉味甘咸、性平入脾、胃、腎经，具有

养血、健脾补气的功效尤其适宜脾胃虚弱，大便稀溏或慢性腹泻者

2、南瓜山楂猪肚汤：南瓜100g、山楂十个、猪肚一只、生姜適量，煲汤南瓜性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经中医来说能够温体、

、补脾、促进食欲；山楂具有很好的健胃消食作用。尤其适宜食欲不振消化不良的人。

3、百合枸杞鸭肉汤：百合100g、枸杞子30g、黄精30g、鸭块200g、生姜适量、葱适量煲汤。百合能补中益气养阴润肺；枸杞补肾益精，

明目；黄精补气养阴、健脾、润肺、益肾鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经有滋补、养胃、补肾。尤其适宜胃阴亏虚口幹，舌红苔少的人

4、萝卜玉米猪蹄汤：白萝卜100g、嫩玉米200g、黄豆100g、猪蹄200g、生姜适量，煲汤白萝卜，味辛、甘性平，归脾、胃经具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动起到通便作用；玉米是粗粮中的保健佳品，咜的纤维含量很高可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄。猪蹄性平味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能尤其适宜腹胀、大便不暢的人。

5、黄芪当归羊肉汤：生黄芪30g、当归30g、胡萝卜100g、羊精肉200g、生姜适量、胡椒粉少许煲汤。胡萝卜味甘、性平具有健脾消食。黄芪性能味甘性微温。能补脾益气补肺固表；当归补血养血；《本草纲目》羊肉：男人食之，肥软益人治冷岚疟痢，妇人赤白带下疗筋骨急强，虚劳益气，利产妇虚劳寒冷，补中益气安心止惊。尤其适宜气血亏虚胃寒怕冷的人。

6、虫草人参乌鸡汤：北虫草50g、西洋参20g、红枣10枚、生姜适量煲汤。北虫草有补肾、益肺强身的功效与作用；西洋参补气养血、滋阴补肾、健脾养胃；红枣具有滋阴补阳補血之功效；乌鸡《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用能补虚强身，治一切虚衰疾病此汤尤其适宜氣血亏虚严重，气短乏力脾胃虚弱的人。

长痘痘有很多情况的有些是上火，像你这种情况建议你，吃一些清火的食物如苦瓜茶，蜂蜜之类的我长痘痘的情况和你一样。建议你不要少吃辣的和油腻的食物，这点是十分重要的还有，保持良好的睡眠千万不要熬夜。再是脸上保持干净，不要油光满面哦最后建议你，每天都喝一定量的酸奶肉类的话，最好少吃吧如果你是过敏肌肤的话（太陽一马上就脸红，冷风一吹脸也变红）那就要对你的护肤品要多加注意了，你不要用那种刺激性很大的护肤品在买之前先在耳边试一丅。

滋阴补气,健脾养胃的中药

俗话说三分治七分养这句话对肠胃不好的人更加合适。

1、保暖护养：秋凉之后昼夜温差变化大，要特别紸意胃部的保暖适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。