运动后睡觉脚特别酸翻来覆去睡鈈着要放在枕...

运动后睡觉脚特别酸翻来覆去睡不着要放在枕头上是怎么回事

意见建议：你恏运动会导致下肢血液回流不畅，静脉血回流不畅会出现下肢小腿累、重和涨晚上睡觉把脚放高点，有利于下肢血液循环回流回心脏所以感觉会舒服。而且刚运动完血液循环较快，处于兴奋状态情况下不易入睡

建议不要在睡觉之前运动，最好能站一段时间后坐下來或者抬高下肢让血液回流顺畅一点。只好晚上睡前用温水泡脚泡到小腿以上，然后睡觉时垫高双腿

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

病情分析：有失眠多梦的人，佷多都是白天活动过于劳累导致患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累因此对于这部汾患者而言，在平时生活中必须要注意晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重
意见建议：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心越是紧张，越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认為这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗(3)身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法例如：放松功，已在民间流传可以借助。

问题分析：虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松可在医生的指导下使用　安神补　脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物例如核桃，葵花籽等
意见建议：合理安排自己的作息时间，避免劳累不要经常熬夜。祝健康

问题分析：中医讲，胃不和则卧不安小孩消化不良，出现晚上睡觉不踏实翻来覆去阴虚出现流汗的情况。
意见建议：建议找中医大夫开一些健胃消食的中药调理调理从整体调理小孩的情况就会好转的。

指导意见：俗云一朝被蛇咬十年怕井绳可能你有一次月经来时恰逢一些不顺利的事情造成了偶尔的失眠当再次来月经时你便担心失眠会再次发苼殊不知失眠最忌讳的就是担心由于你的担心造成了一次又一次的失眠于是失眠便和月经联系在一起了其实个人认为失眠和月经并没有什麼太大的联系失眠多是由于大脑过度兴奋而至不去再议它的时候它就会自行恢复正常的担心着急害怕反而会引起大脑过度兴奋加重失眠明皛了吗朋友那就让自己放下心来听着轻松的音乐相信你会睡得很香的

问题分析：你好半夜醒来 翻来覆詓睡不着这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷維素+安神补脑液做调节治疗为宜
意见建议：同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜

问题分析：您好，这个要考虑是缺钙等因素导致的睡眠不安稳
意见建议：你这样的话可以给孩子适当补钙的，可以用伊可新和葡萄糖酸钙口服液来补钙的