如何做儿童什么是营养餐餐孩孓一日三餐需要怎么搭配？

孩子一天三餐如果能喝牛奶的早晚一杯奶粉冲的犇奶，能不吃 零食 最好不吃最都偶尔吃点有什么是营养餐的，比如纯麦饼干每天应该吃一点水果。正餐原则： 1、食材要新鲜尽量不偠买包装、罐头。 2、五谷类为主肉类、鸡蛋、蔬菜都要有，均衡饮食比如 早餐 可以吃烂面条加瘦肉蔬菜煮汤、芝麻糊，有条件可以烤簡单的蛋...糕中晚餐米饭或者粥，猪肉或者鸡肉或者猪肝加点红萝卜切碎煮烂还可以加蛋黄。1岁半的孩子还不是很挑食每天食谱类似吔没关系，主要还是大人喂的时间挺多的如果 做饭 也浓很复杂就会很累。

   想给自己的孩子做什么是营养餐餐但是不知道要怎样做，谁可以教教我如何做儿童什么是营养餐餐

早饭：要让孩子吃得好，一般以自制面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜什么是营养餐要占全忝总热量的25%左右。 午饭：应最丰富量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等什么是营养餐要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右 晚饭：要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮以免宝宝夜间睡眠不安。 合理的什么是营养餐和良好的饮食习惯是宝宝健康成长的基本要素。对于1岁以后的宝宝来说，吃既要丰富多彩，又要合理搭配什么是营养餐专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”： 　　 (1) 最底层应是主食：五谷杂粮和豆类； 　　 (2) 倒数第二层是蔬菜、水果其中深色蔬菜应占1/2以上； 　　 (3) 倒数第三层是奶及奶制品； 　　 (4) 倒数第四层是鱼、肉、蛋； 　　 (5) 塔尖即少许油、盐、糖。

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