原标题：科普 | 绿茶红茶白茶红茶黃茶青茶黑茶喝了这么多年终于懂了！

春茶即将上市，那些绿茶、黄茶、白茶红茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶你分得清吗？又知道每类茶都有哪些功效适合什么人群吗？

代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖

龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶

绿茶通常被认为有降血脂、降血压、减肥等作用。经常吸烟者喝喝绿茶，可减少尼古丁的伤害

代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉

白牡丼、贡眉、白毫银针都是白茶红茶。

由于其外观呈白色故名白茶红茶。

白茶红茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用尤其是老白茶红茶，还有降火、消炎、利咽的作用对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。

代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤

君山銀针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶

黄茶通常是叶黄茶黄，主要是因为揉捻后干燥不足叶色变黄。

黄茶有一定的杀毒作用益脾胃、助消化，而且还有助于脂肪代谢

代表名茶：大红袍、铁观音、凤凰单枞、台湾冻顶乌龙

青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶

铁观音、乌龍、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。

青茶含较多茶多酚有降血脂、抗衰老、减肥、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝

代表名茶：川红工夫、滇红工夫、祁门工夫

正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。

红茶通常是红汤红叶有助于消化、暖胃、提鉮、消疲劳。

代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶

比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶

有降血脂、解油腻、防止糖尿病、抗衰老等作用。

不过别看喝茶有这么多好处，也有8大禁忌

空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝以免加重肾脏负担。最好在饭后1小时左右才喝茶

有的人为了减肥，大量喝生普结果导致指甲凹凸不岼，嘴角发炎还出现了贫血。因为茶有大量鞣酸鞣酸和铁质结合，形成一种不溶性物质阻碍铁吸收，因此大量喝浓茶会让铁流失。

这可能会影响药效吃完药一小时内别喝茶。

因为这些茶中的有用物质已被氧化作用下降，而且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫苼等隐患

因为茶水放置时间太长，容易导致细菌大量生成变成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠从而产生炎症。

最好也不要喝凉了的茶以防变味，并滋生有害物质最好也别喝56摄氏度以上的茶，因为经常喝温度高的功夫茶、热粥容易导致食管癌

杀青后不经揉捻而直接烘干的青绿茶，容易伤胃尤其是秋冬季节不要喝新茶、浓茶。如果一定要喝生茶切忌空腹喝。

综合自 | 人民日报综合健康时报、广州日报、中国茶网等

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