女性孕期、哺乳期甚至生理期，这些女性独特的生理时期到底能不能喝咖啡？

孕期喝咖啡可能存在健康风险但大都只在过量的情况下。

如果能坚持适量原则偶尔喝一点咖啡也是可以的，那么所谓适量，到底是多少呢

事实上，目前公认建议的孕期咖啡因摄入量是：每天不要超过200毫克

一般来说，一杯（250ml）速溶咖啡含有60-80mg咖啡因，40ml的浓缩咖啡含有78mg的咖啡因，一杯拿铁/摩卡含有63-175mg的咖啡因

作为参照，1杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是 200 mg一小袋速溶咖啡（15 g）咖啡因含量大概是 50-65mg。

哺乳期期间如果喝咖啡，大约有1%的咖啡因会通过血液进入母乳，量非常少

尽管量非常少，对大多数孩子的影响甚微但一般并不建议长期大量摄入。

如果实在要喝的话每天不要超过300毫克咖啡因的摄入量，同时喝唍咖啡2个小时内，不要进行母乳喂养因为母乳中的咖啡因，通常需要约1个小时就会达到峰值

如果说孕期和哺乳期太过特殊的话，大姨媽可是每月都会来报道这个阶段一般对咖啡没有多大限制。

但是有很多女生在大姨妈来的时候，会经历腹痛、痉挛等感觉如果有这種情况的话，原则上不建议喝咖啡

因为咖啡因有收缩血管的功能，可能因此加剧腹痛或者痉挛

最关键的量！不要过量！！

如果实在想喝的话，偶尔适量喝一点（咖啡因低于200毫克）是没有任何问题的。

哺乳期和生理期也是一样的控量才是关键。

另外需要再次强调一遍的是，并不是只有咖啡含有咖啡因巧克力、红茶、绿茶等等，都含有一些特殊时期可别同样忘了控制它们的摄入量。