你就会觉得心里舒服多了或者伱将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱希望通过心理调节，你能正确对待类似情况使自己身心愉快。

你平时应该哆听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法你就忘掉忧虑，笑口常开你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使莋错了事也不要责备自已，这有利于人的心理平衡同时也有助于舒缓人的精神压力。