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适当的运动强度。在做健身操时要掌握好运动的节奏以及强度不可以过快，因为快节奏的运动不能起到锻炼的作用还会导致身体的疲劳，降低人体的抗病能力破坏人體的免疫机制。在做健身操的时间内还需要注意身体的疲劳情况，每十到二十分钟就可以休息一下放松肌肉，以便更好的锻炼身体燃燒体内的脂肪

做健身操的时间也需要合理的安排，最好不超过一个小时当然也需要根据自己的身体状况来安排，有些人做三十分钟已經到达极限这样就可以循序渐进，逐渐延长锻炼的时间而且在做健身操之前，一定要先做热身运动伸展肢体。

干净的运动坏境在莋健身操前要修剪自己的脚趾甲，以免运动过程中指甲断裂扎破皮肤健身操容易导致脚部的出汗和起水泡，因此需要及时清洗如果出現水泡不要弄破。

在健身操后应该及时更换衣物避免着凉，如果是在夏季冷气中就更加需要注意不要凉水洗澡，在运动后最好做些放松的运动来缓解肌肉的紧绷

合适的着装。因为健身操有着属于拉丁的美感因此可以选择低腰收口的裤子和漏出肚脐的衣服，当然衣服需要宽松散汗在舒适度方面，T恤和背心也是不错的选择鞋子选择柔软的即可。女性还需要注意在做健身操时佩戴承托力强的文胸在苼理期间不建议做强度过大的健身操，怀孕期间如果需要做健身操应该有专业人士进行指导。