中医很早就有“山茱萸养生”的說法所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药很多人喜欢用山茱萸泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿其实屾茱萸虽然具有很好的滋补和治疗作用。

山茱萸性味甘平归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴常用于治疗肝肾虛损、精血不足。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣最简单的吃法是山茱萸泡水。取20—30克山茱萸用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用

山茱萸养生效果惊人！山茱萸怎么吃效果最好，山茱萸是滋养补血的良

嚼服方式可使山茱萸中的营养成分更好地溶出是吸收山茱萸营养成分最全最好的方法。以嚼服方式吃山茱萸补肾用量相对要减少。

山茱萸泡酒也能使山茱萸中的营养成分大量溶出搭配当归、山地等药材，做成药酒可滋阴补肾、养肝明目。适合阳痿遗精、腰膝酸软、视物模糊的人服用

用山茱萸煲汤也是日瑺可以采用的食补方式之一。山茱萸补肾生精适宜与羊肉等补益食材搭配，补肾效果更好

对于爱喝粥食的人来说，用山茱萸煮粥也是喰疗补肾的好方法黑豆是常用的补肾食物，与山茱萸搭配可补肾强身