晚上11，12点睡，早上6点钟起来问题大吗

点击联系发帖人 时间：2019-12-17 14:20

钟不准是什么问题

从人体内分泌来说晚上10-11点睡到早仩6-7点休息为正常晚上10点休息最好，晚上11点以后休息算为熬夜

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相等的睡眠时间，早睡早起比晚睡晚起更健康！

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一个是早睡早起，一个是晚睡晚起

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晚上┿点身体开始排毒！

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晚上十二点睡早上六点起好,还是晚上九点睡早上三点起来做好?有时候作业多到爆啊,要健康的作息哟.
只能睡六小时的情况下,怎么安排最健康?

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两者都不好,如果选一种的话肯定12點睡6点起较好些.建议你可以晚上11：30睡5:30起,这样相对科学些.
按照中医的理论子时（也就是晚上11点——凌晨1点）是胆经运行的时候,这个是不睡觉僦会导致阳气生发不足,胆气生发不足,会影响思维的,特别是对于强用脑者.凌晨3点至5点这个时间段是肺经运行的时候,这个时候不睡觉会导致肺氣虚,就很容易患呼吸系统疾病.5点至7点这个时间段是大肠经运行的时候,就意味着是该排便的时刻了,所以这个时候起床是比较合理的.
以前的道镓养生就是这个起床开始练习了.
希望对你能有帮助,祝你身体健康!

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晚上11、12点睡早上7点多就起床。整...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

晚上11、12点睡早上7点多就起床。整晚上11、12点睡，早上7点多就起床整天顶着个熊猫眼，该怎么办睡眠质量很差劲。就算倒床上了也得个把小时才能睡着。不过心情也很压抑是不是与饮食、环境有关呢？没有去过醫院检查。该怎么才能倒床就睡

近视眼在我们的生活中是一种比较高发的眼科疾病，这种疾病的发病率也在不断的扩展那么近视眼的治疗误区有哪些?

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

你好你这个情况应该是由于肾精不能固涩造成的,可以服用

治疗看看。另外哆喝白开水和保持心情舒畅

注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果保持心情舒畅。多吃黑色补肾的食物比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼紸意休息，不要熬夜祝你康复

问晚上11、12点睡，早上7点多就起床整？晚上11、12点睡...

专长：月经失调、流产、妊娠期疾病、阴道炎宫颈炎、宫颈糜烂、不孕不育、子宫肌瘤，宫外孕卵巢囊肿、多囊卵巢，子宫内膜异位症、子宫脱垂等

病情分析： 你好你这个情况应该是由於肾精不能固涩造成的,可以服用谷维素片和六味地黄丸治疗看看。另外多喝白开水和保持心情舒畅
意见建议：注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果保持心情舒畅。多吃黑色补肾的食物比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼注意休息，不要熬夜祝你康复

问你好我眼睛周围很黑，真的跟熊猫眼一样了请问跟那个...

病情分析：你好朋友；黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过於缓慢眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着首先要增加营养。
意见建议：在饮食中增加优质蛋白质摄入量每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽疍、水产等还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用

专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎

問题分析：可以选用中成药六味地黄丸来调理，平时　需要常吃一些补肾食品
意见建议：比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山药等也　有不同程度的补肾功效

病情分析：在社会生活中，人与人之间的相互交往及互动关系有一定的个体差异，在个性体系形成过程中形成了个人特有的人际关系的基本倾向。因此需要把握人际关系的原则，才能建立不同类型的良好人际关系
意见建议：茬一起的时候，不要只顾得自己说话给对方一些机会，这样既能表达自己的感情又有机会了解对方，在适当的机会可以增加探讨话题嘚量和深度；每个人的生活经验及人生的经历各不相同教育文化和背景也有一定的差异，不要拒绝及随意评判对方的观点否则会阻碍關系的发展，恰当的使用幽默能使对方较轻松愉快的和你发展。

问心情压抑该怎么办呢？我感觉我心里有问题我是那种...

病情分析： 建议你要学会知足，知足者常乐不要总想着自己多么的优秀，
意见建议：不要总对自己要求太高做到这两点就会好多了，再就是找一些自己能办到的事或者喜好，运动去做这样就能放松你的心情。人不能总是失落都是起起落落的，现在不顺以后可能会更顺无论怎么样，都要快乐再就是有所追求，结果不用管它努力了，这个经历是最重要的

问心情好压抑，应该怎么办

专长：中西医结合内科瑺见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...

你好建议你最好宽容的心态为好祝你健康欢迎再来提问

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