这几天有小伙伴跟我说吃全素清百谷素食养生粥是不是会上火，总感觉喉咙那里有火如果上火了怎么办呢？也有的小伙伴说吃了以后，老是上火不敢吃了。

“上吙”为民间俗语又称“热气”，属于中医热证范畴中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛即会上火。

因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候；“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

“上火”的临床表现有輕有重常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致可出现发热，甚至昏迷是一种典型的外感火热证。

而通常所说的“上火”一般比较轻多属于中医热证的轻症，比如伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等這种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等易从内生火。

首先我们要检查下自已是否有按要求多喝水因为全素清的食材配方都是谷物整粒打磨，为了保证食物中的营养成分不被流失食材自身是带有皮壳进行打磨的，一包全素清虽然只有42克但是遇水就会膨胀开来所以它是有一定饱腹感，其次还有非常重要的一点原因是因为全素清食材中有坚果、菌藻、谷豆、花朵、籽种五大类组成，那其中的籽种类属于一种带有生命力的食材比较特殊把它扔到土壤里是会生根发芽可以存活的，这一类食材被吃进为里后就需要大量的水份去溶解吸收它不然就容易出现几种情况：口干上火，额头长痘痘内热排便干燥等等问题！

所以不管是玳餐全素清百谷素食养生粥还是做换食排毒都必须多喝水，多小口喝温水人体在代谢和吸收时都需要大量的水参与工作

从五脏来看，常見的“上火”分为：

1.心火：分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等

3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻

4.肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其實一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

吃了全素清百谷素食养生粥以后，以上各種上火的症状都可能出现所以你认为吃了全素清上火，那太正常不过了但全素清是真的假的是吃了全素清百谷素食养生粥上火吗？

我們先看看导致上火的原因可以概括为五个方面：

③七情过激，郁而化热；

④饮食不节积久化热；

⑤房室劳伤，劫夺阴津

请问，吃全素清属于以上因素的哪一条也许这五条描述太抽象了，那么上面的文字也有提到导致上火的原因比如：工作压力大、经常熬夜、吃辛辣食物、精神过度刺激等；吃全素清会工作压力大吗？吃全素清会经常熬夜吗

很多人吃了全素清说上火了……

实际上不是吃了全素清后仩火了，而是你身体里本来就有火只是全素清的正气将你体内的虚火搅动起，生发出来全素清具有双向调节作用，坚持全素清最终會达到阴阳平衡，获得你想要健康