我现在怀孕5周了一直睡眠不好怎么办？有没什么方法可以缓解呀! 自从有了宝宝后一直都是睡不好，老是惊醒做梦，睡着了也是模模糊糊的.晚上躺在床上要好久才能睡着总是觉得哪不舒服翻来翻去.

• 放松心态,转移注意力,听一下轻音乐,做一些自己喜欢的事情。

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• 要放松心情,多出去溜达溜达

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• 孕早期会有些心理压力,首先要注意自己的情绪调节,睡前可以听听音乐,喝杯牛奶。 平时多了就些孕产知识,避免不必要的担心与焦虑 祝你和寶宝健康,快乐~~

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• 白天不要睡,睡前泡泡脚,看看笑话!听着喜欢的音乐睡!

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• 放松心情 别紧张 孕早期都是有点不舒服的

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• 我6个多月了,开始睡眠不好了。有点烦躁

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• 睡觉前喝杯热牛奶或喝碗小米粥有利于睡眠的

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