八点以后最好不要吃东西,容噫发胖实在饿的话就吃水果。早餐里可以加上豆浆饱腹感强,对女性又非常有益
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会,并且吃夜宵对胃不好晚上可以吃少一些,比如喝碗粥再吃一点水果 要少吃汤圆、肯德基、、、、、、
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正常吃晚饭,能不吃就不吃夜宵睡前尽量不吃东西
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