夏天到了很多人总感觉自己没精神，每天都是感觉无精打采采的头晕乎乎，特别想睡觉那么为嘛每天都感觉自己没精神？怎么办才好

1. 睡眠不足或者睡多了会导致囚每天昏昏欲睡，没精打采每天至少要睡够7个小时以上，不要总是熬夜睡多了人也是会感觉头晕。每天睡8个小时左右足以

2. 气血不足吔会导致人没精神，总是想睡觉可以吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆等

3. 午饭吃得过多，也容易导致人老想睡觉让人感到很疲勞，中午不要吃太饱了8分饱就可以了。

4. 压力过大也会导致人每天没精神易疲劳，老想睡觉平时工作注意劳逸结合，工作久了就要站起来活动一下放松自己，不要让自己总是处于紧张的状态

5. 如果总是待在室内也容易导致人总是没精打采，每天花一点时间出去走走曬晒太阳，补充点维生素D

6. 长期坐着不动，容易导致颈椎痛颈椎痛容易导致头晕，所以要经常站起来多运动，每周花点时间去运动加强身体免疫力。