除了一般武术的压腿、踢腿以外太极基本功如下：1、太极桩功；2、太极走步；3、太极单手圈（正反）； 4、太极双手圈（双云手圈）、金鸡独立圈、倒卷肱圈、双上开下匼圈、双下开上合圈等）5、太极单式练习。 如果练太极拳真想为了实战基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练这樣可以练出弹性很好的力量，而不是健身房里练出来的那种单纯的肌肉发达（太极拳中称其为“拙力”、“僵力”） 其次就是推手训练。推手训练可以提高人的反应速度、熟练各招式的用法但没有力量这个物质基础，实战还是要吃亏的