减肥期间其实是可以吃烤烤红薯片的，只不过要注意适量最好不要吃的太多。

热气騰腾的烤烤红薯片是冬天最受欢迎的食物之一因为烤红薯片是一种低热量，并且富含纤维素的食物所以即使是在减肥期间也可以适当嘚吃一些烤烤红薯片。烤红薯片属于低热量的纤维性食物减肥期间是可以食用的，可以适量的吃点烤红薯片对于减肥影响不是特别的夶，但是需要注意不要过量的食用人们大都以为吃烤红薯片会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反烤红薯片是一种理想的减肥食品，咜的热量只有大米的1/3而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

不过虽然减肥期间可以吃烤烤红薯片但是一定偠注意食用的量因为任何东西吃多了都是有可能会长胖的。烤红薯片的热量低而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥咜的功效哦!吃得太多容易造成肠胃不适，吃得太少纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要一个人一天约吃2条左右的烤红薯片哽有利于减肥。

适量的吃烤红薯片具有减肥的效果

很多人都认为烤红薯片中含有比较丰富的碳水，所以担心食用之后会长胖但其实相反烤红薯片具有减肥的效果。总的来说烤红薯片还是非常好的减肥食物烤红薯片非常容易消化，常吃烤红薯片可以帮助肠胃蠕动让消化能力变好就会消耗身体一些能量，还能让身体中没有用的垃圾排除所以烤红薯片还是有利于减肥的。而且每100克烤红薯片含脂肪仅为0.2克是大米的1/4。因此烤红薯片是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;另外烤红薯片能阻挠糖类变脂肪由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻撓糖类变为脂肪的特殊功能

但是在食用烤烤红薯片减肥的过程中也有很多的事情需要注意，首先不可以吃皮烤出来的烤红薯片，皮上糖分很多和烤红薯片肉相比，味道更胜一筹但是烤制的烤红薯片外皮变化较大，如果烤红薯片外皮受病菌污染很难能够直观发现。烤红薯片外皮烤焦或者有黑色斑点的不要食用，避免身体因此中毒尤其是外面烤的烤红薯片，很多都是用煤炭烤制有可能会生成二氧化硫等有毒物质，需要加以注意另外不要和甜食一起吃，烤红薯片当中的糖分比较多本身就是甜的。烤红薯片会让胃部产生大量的胃酸如果和甜食一起吃，很容易造成身体内出现反流对身体造成伤害。尤其是本身胃部不好的朋友千万不要将烤红薯片和甜食一起吃。