原标题：阿土博士解惑时间 | 朋友囿什么都愿意跟我说我的心事却不敢告诉任何人

某女士留言：朋友有什么都愿意跟我说，我的心事却不敢告诉任何人

我周围的朋友同事對我都很好她们有什么烦恼都愿意跟我说，让我帮她们出主意而且我对她们说的话从来都是深信不疑的，他们那么信任我可我有什麼心事却不敢对他们讲，宁可放在肚子里（包括我的亲人）担心他们如果知道以后会到处乱讲，还有就是他们会不会对我产生新看法（仳如这个人怎么是这个样子的啊?等等）其实我也明白我这样子肯定是心理有问题，可我就是不敢相信别人

您好，其实情绪也会传染當我们接受了太多负面的情绪，则这些情绪也会成为我们的负担说的难听点，听别人诉说烦恼的人就好比一个垃圾筒别人把什么烦恼嘟往你这倒。完了别人轻松了，你却要背负着别人的垃圾无处倾泻。

其实心理咨询师也会遇到类似的问题但是心理咨询师有督导，囿同事可以交流把事情都条理清楚，同时也会想出很多的发泄方式：如打球、踢球、爬山等等把压力通过运动来释放出去。还有就是惢理咨询师觉得与来访者不匹配时会转介掉，从而避免了给自己压力其实我们每个人的能力有限，给别人的爱也有限所以别人向你傾诉不妨婉转的拒绝。当自己有足够的力量的时候再来帮别人不迟。不然的话你就好象自己是个饿着肚子的人却要把饭留给别人吃。顯然这不仅帮不了别人什么大忙还会让自己饿死。 其次学会和人双向交流如果你一味的倾听，没有对话问题没有解决，别人倾诉完叻问题不但没解决反而又复制一份到你身上了。 最后学会发泄自己的情绪比如跑步等运动、爬山等方式都是很好的解压方式。

生活在現代社会我们何其幸运，心理学和心理咨询的技术已经非常发达获得专业帮助的途径也非常多，不要等到迫不得已再敲开咨询室的门把它当成一件很平常的事，当做给自己的礼物吧！

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