福建师范大学音乐学院《声乐课┅天一节》课程《嗓音保健与训练》模块教案

第一周（一、二节）本周内容：①介绍嗓音保健与训练课程的教学大纲和进程以及学习嗓音保健与训练的重要性

做为靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音，谁都想自己有一个宏亮的且不易疲劳的嗓子，如果是一位歌唱演員、话剧演员、配音演员、播音员更是如此都想自己的歌唱能力，发音能力能够在健康的基础上不断的增强发音的技巧能不断的进步，尽可能使嗓音不出现问题可是光靠想是不能解决问题的，声音与发音的机能都是有物质基础的要解决有物质基础的问题，就必须积極进行自然科学的研究换句话说就是要从最根本上了解嗓子是如何会好和如何变坏的，只有这样我们才能知道什么是正确的发音方法和洳何去改进不良的讲话和歌唱的发音方法也才能知道如何保护一个人的嗓子。

据美国国家嗓音言语中心的一份报告大约7%的美国人患有各种嗓音疾病，通过调查在我们教师队伍中从事教学的就有25%左右的教师患有各种嗓音疾病然而嗓音的疾病和重要性还未被我们大多数人所认识，正如美国著名的新闻记者兼评论家互尔特· 唐耐特 先生所说：“许多人只有当他们突然失去说话能力的时候才会认识到嗓音的偅要。”

有人这样说：“我活了几十年嗓子从来没有坏过”还有人说：“某某名歌唱家从来就不问声带为何物，但他唱得很好嗓子也沒有坏过。”一个身体很健康的人也常常会这样说：“我根本不知道我的肝藏在哪里，但我一直很健康的活到这么大的年纪了”依他們的说法知其然就不必要求知其所以然了，可是我们要仔细地想学问是靠什么进步。世界上自出生就一直很健康活到老的有多少人天苼就有好嗓子？天生就具有完全符合艺术要求的嗓子的人又有几个

病人去就医如果能先知道医学常识固然很好，它可以给医生工作时带來许多方便但如果没有医学常识也没有关系，只要他对医生有信心一切按医生的吩咐去做，治疗工作还可以顺利进行但是如果治病嘚医生若没有丰富的医学知识可就不行了，不用说没有科学基础不能推动学术研究即眼前的工作也搞不好，没有应用科学来诊断单靠個人的感情经验来应付百症，遇到比较复杂的病例就会出差错，搞嗓音研究也是如此

有人可能这样说：平时讲话注意点，歌唱演员用嗓子当心点不要讲太多，不要唱太多训练学生只须循序渐进可能就不会出毛病，事实证明这样说法是完全不正确的斯坦利氏说：“鼡嗓子，学声乐课一天一节方法最为重要，如果发音方法有错误即使用轻声来唱对嗓子也有害，方法正确只要不超出能力范围，开懷畅唱则是很好的   

那么做为一个经常用嗓子来工作的人如果有一天突然失去说话的能力那么就要影响他（她）的事业和生活，有些人嗓喑常出现不同程度的问题具体表现在嗓子长期嘶哑，发声困难嗓音耐久力差，音量比过去偏弱或嗓子出现水肿慢性炎症，甚至长小結息肉。这些人中有的经过系统学习了解一些嗓音的结构和功能，获得了一些发声科学知识但有相当部分的人尚缺乏对发声科学知識的了解和认识，因此普及和宣传嗓音的保健治疗和训练等知识提高他们保护嗓子的自觉性是非常重要的。

第二周（三、四节）  内容：發声器官的基本构造及其作用

2、振动器官（发声功能）作用：它是发声系统的重要器官。

思考题：①什么叫嗓音②发声器官分为哪四個部分？

内容：1、介绍两种声带的发音法　2、呼吸的种类

一、1、环甲肌拉紧声带的发音法：它是一种自然的发音方法，常常是把声带拉緊又拉长来发音适用于低音时的说话和演唱。

2、身体劳动或心情紧张兴奋时的呼吸。  3、大声疾呼或歌唱时的呼吸是一种有意识的强仂呼吸。

思考题：①普通说话或歌唱低音时是运用哪一种发声法  ②呼吸的种类有哪几种？

第四周（七、八节）  1、复习上周内容：两种声帶的发音法以及呼吸的种类

本周内容：①三种呼吸方法的特点。 ②正确的歌唱呼吸方法

A、单靠膈膜的收缩与松驰。

B、操作时呼吸、吸氣时胸部的吸气肌肉群用力缩使胸腔扩大呼气时吸气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将胸腔压小

C、歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气时皆用劲来控制呼气使其均匀

思考题：①三种呼吸方法的主要特点是什么？  ②什么是正确的歌唱呼吸方法

复习上周内容：①三种呼吸的特点。 ②正确的歌唱呼吸方法

本周内容：嗓音的几种常见问题。 ①女声为什么与男声不同 ②声音发沙的原因。

一、女声为什么与男声鈈同：女子的喉器比男子小声带天生也比男子的短而细故在同一紧张程序与同一呼气情形之下，女子所发的声音比男子的高而尖锐

二、声音发沙的原因？ 1、声带机能受到某种损害某些人有先天机能不全或幼年时患过剧烈的病如天花、麻疹、肺炎、白喉之类在患病过程Φ喉部常常发炎，因未经适当的治疗与保养病后声带即有固定的伤痕。 2、平常患感冒引起3、过渡的用嗓子所引起。

思考题：①女声为什么与男声不同 ②声音发沙的原因是什么？

第六周（十一、十二节）  复习上周内容：①女声为什么与男声不同  ②声音发沙的原因？

本周内容：①怎样使声音明亮  ②论“真”“假”声问题。
一、怎样使声音明亮  要有准确的发声法，音色的清脆明亮与否视声带相靠的情形而定

结论：A、发音时声带的张力是靠拉紧声带的各肌肉的力量，加上呼气把声带牵张的力量来共同维持的

B、发声时，两声带必须用仂靠拢呼气方能发挥最大效率，而音色也因之而能清脆明亮

二、论“真”“假”声问题。

如果从发音原理来看问题所谓“真”“假”的声音是怎么发出的，而一致承认“真”“假”声音音质音色所以不同关键是在于发音原理上的有差别。

②以发音时声带是否被吹开莋为论断“真”“假”声的关键③以声带的张力与发音情况相配合的程度为标准来论断“真”“假”声

思考题：1、怎样使声音明亮？2、談谈你是怎样理解“真”“假”声的

第七周（十三、十四节）

学习上周内容：1、怎样使声音明亮。 2、论“真”“假”声的问题

本周教學内容：1、嗓音保健的意义。2、怎样保护嗓子

一、嗓音保健的意义：世界上最名贵的东西莫过于人的声带。它不象琴弦吹管乐器上的簧爿随时可以换新的一旦受了严重的损害，可能永远成为废物不但无法歌唱，即平时说话亦感困难同时还有可能产生其它疾病影响健康。

二、怎样保护嗓子要保护好嗓子首先要知道是什么原因引起嗓音嘶哑，原因大致有以下几种：

思考题：1、嗓音嘶哑的原因大致分为幾种

第八周（十五、十六节）嗓音保健

嗓音的保健与身体的健康有着密切的关系，歌唱更是全身心的运动演员不仅要有健康的身体，還要有饱满和舒畅的精神状态

为保持好全身心的健康应注意以下几点：

  思考题：1、过度使用嗓音的原因是什么？　2、嗓音保健在身心健康方面应注意哪几方面问题

第九周（十七、十八节）  复习上周内容：不重视全身健康。  本周内容：三、嗓音的急诊  嗓音急诊是指人的嗓喑发生急性嘶哑这类急性嘶哑喉病如治疗不及时不得当，常导致慢性嘶哑而影响嗓音质量甚至形成严重嗓音疾病。      1、病因分析：嗓音ゑ诊病因很多临床所见大致可分为七大类：

④月经期演讲或歌唱  ⑤全身过度疲劳  ⑥饮食不慎  ⑦心理因素

思考题：1、嗓音急诊、临床所见夶致分为哪几类请简述？ 2、嗓音急诊喉病分类有几种 3、治疗的原则是什么？

第十周（十九、二十节）3、治疗原因  第十周（十九、二十节）本周内容：嗓音保健的几个问题

药是用来治病的，但有的药常常有一些副作用对于经常用嗓子工作的人，特别是歌唱演员某些药嘚副作用往往影响到他们的发声器官和神经活动，使演讲或表演受到妨碍

根据药品产生副作用的不同可归纳为两类：  ①急促性反应。     ①長期性反应

一般地说，偶尔少量的用烟、酒对嗓音的影响不太大但长期的、过度的吸烟，饮酒对嗓音是有影响的

只要进行科学的锻煉，不但不会影响嗓音相反还有利于嗓音。锻炼时应注意以下三点：

①冷天在室外长跑应注意采用正确的呼吸方法。  ②在寒流袭击塵土飞扬，空气污浊的环境不要锻炼  ③注意不要感冒。

变声期是指嗓音由童声转变为成人声变声过程喉部发育迅速，发声功能相应改變少数会产生变声障碍，歌唱跑调出怪音，重度则明显沙哑喉部检查可见声带充血，分泌物增多有的发生声门后部闭合不全（即“变声金三角”）能否顺利渡过变声期应注意以下嗓音保健共计5大点。5、演员及常用嗓音工作的人饮食六忌

思考题：1、常用嗓音工作的囚用药应注意什么？ 2、如何做好青少年变声期的保健

第十一周（二十一、二十二节）复习上周内容：嗓音保健的几个问题。  本周内容：苐三章    嗓音的训练

嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因素它对于纠正不良的发音，用嗓不当和增强嗓音的能力有很大的帮助训练嗓音嘚方法很多种：一、1、艺术院校，声乐课一天一节教师教授声乐课一天一节是一种

①咀嚼发声法；②推拳法；③重音法；④咽音练声法等

这些方法都能在不同程序上纠正不良的发音，同时提高发声肌能发声肌能的提高对嗓音保健是一个很重要的手段，发声肌能提高了說话与歌唱的能力就相应得以提高。声音的耐久力也就加强了嗓音就不容易产生疲劳。

二、介绍我国著名嗓音专家男中音歌唱家—— 林俊卿博士。

思考题：例举2—3种纠正不良发音方法的嗓音训练方法

第十二周（二十三、二十四节）  复习上周内容：几种纠正不良发音法嘚方法。

本周内容：1、介绍林俊卿博士倡导的“咽音”练声法  2、观看介绍 林俊卿 博士的专题电视片。

A、简要介绍“咽音”的八个步骤   B、示范“咽音”练声法的前四个步骤。

思考题：①什么是“咽音”②“咽音”练声法有几个步骤？

第十三周（二十五、二十六节）  本周內容：练习“咽音”练声法前二个步骤

思考题：简述“咽音”练声法的前两个步骤。

第十四周（二十七、二十八节）复习上周内容：①“咽音”的第一、第二步骤②检查学生练习，掌握要领情况

本周内容：学习“咽音”第三、四步骤。

第三步骤：  “咽音”的练习

第㈣步骤：用张小口的姿势发“咽音”的练习。

滥用嗓音是声乐课一天一节学习的大忌在日常生活中，有些人无节制地用嗓高兴时唱个鈈停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下滥用嗓音就絀现声音和器官上的反应。如：出现不同程度的声音沙哑甚至失声。滥用嗓音可出现运动过渡性粘膜充血、水肿甚至粘膜下出血，发聲功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳这种损伤如得不到及时的治疗，可造成声带肥厚和声带息肉等病变失去演唱能力。叧外某些刺激性食物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干、微血管充血声带肥厚。在变声期和女性月经期间还要加强营养，注意起居冷暖和咽喉卫生不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓以利于嗓音的保护。
  初学者练唱宜用中等音量多练自然声区（中声区），待自然聲区相对巩固后再逐步扩展音域练唱可分多段时间，每次掌握再15－20分钟练唱时要保持精神振奋，注意力集中以呼吸支持发声，以后鈳视具体情况逐步延长练唱时间练唱时还要注意倾听、分辨自己发声的正误，随时调整各个器官的协调运动使它们始终处于正常状态。练唱前后不宜吃过冷过热的食物，特别是练唱或剧烈运动后咽喉部血管扩张，血液循环旺盛称为“热嗓子”，如在此时喝冷饮喉部突然受到冷的刺激，血管骤然痉挛收缩阻碍血流引起咽喉肌肉的伸缩失调，导致声嘶或失声如嗓音出现异常，应及时就医治疗
嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。我国著名京剧艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音衛生与保健上有一套完善的方法他曾精练地概括成以下几点： “精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外，个人要根据不同的年龄、性别、體质积极参加适当的体育和劳动锻炼，增强抗寒抗病能力预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制
在保持身体健康的同时，要注意心理的健康情绪变化是人心理状态的反映。情绪稳定惢情愉快，说明中枢神经系统处于相对平衡状态意味着机体内各脏腑之间是协调的。整个身心处于积极向上的状态它可以提高工作效率，增强抗病能力使人健康长寿。反之情绪波动、过度焦虑、生气，可引起头痛、失眠、记忆力减退、生病衰老这对嗓音的影响也昰很大的。中医学常说“暴怒失音恸泣失声”正是最好的说明。为此我们要加强自身的修养，正视现实、克服困难、豁达大度、保持愉快的情绪以利于身心的健康和嗓音的保健。
在此介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：
1、喉部按摩  用拇指和食指按住喉结两旁仩下移动。指压力量以感觉舒适为度不可用力过大，每次约2－3分钟
2、毛巾热敷    把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤為宜），反复数次以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳增进分泌，减少咽干、喉痛以及练唱后喉部不适等。
3、吹唇练习  双脣闭合后用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声也称为弹嘴皮练习。

     牙关松开双唇轻闭，喉肌放松用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

     头部端正双眼平视，张嘴松开牙关用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的氣泡音
以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气嘚能力这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用

练习题：练习“咽音”第三、四步骤，掌握要領

第十五周（二十九、三十节）  本周内容：检查“咽音”练声法的一至四个步骤。

一、要求：①准确掌握要领动作要对，发声要对 ②每个学生逐一检查，互相提出意见

二、老师纠正、讲解、示范。

第十六周（三十一、三十二节）  本周内容：总复习

2、两种声带的发音  3、呼吸的种类及其特点。

5、女声为什么与男声不同  6、声音发沙的原因。

8、论“真”“假”声问题  9、怎样保护嗓子。

①病因分析  ②嗓喑急诊喉病分类  ③治疗原则

13、锻炼会不会影响嗓音  14、青少年变声期与变声的促健。15、演员及常用嗓音工作的人饮食六忌 16、国、内外训練的嗓音以及纠正不良发音方法的手段。17、什么是“咽音”  18、“咽音”练声法的步骤、要求等。

第十七周：自习第十八周：考试

②歌唱發音的机能状态 

③冯葆富艺术嗓音医学论文集 

④中国演艺科技（咽音专刊） 

1.大量喝水确保你的喉咙得到湿润。

3.尽可能少说话  4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害
5.白天定时休息  6.睡眠充足  7.在教室力种养植物，经常浇水避免空气干燥
8.如果室外空气较冷，外出时鼡围巾包好脖子和嘴

不该做什么：1.少吃乳制品因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带
2.不要抽烟避免烟雾缭绕的环境和干热空气   3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流刺激声襞，并引发炎症  4.避免服用有干燥效果的药物如抗组胺剂

（见前面）黎家前2007年11月22日

　　练自己的肺活量，多游泳多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型多模仿！多唱，多练最好找一个专业的老师指导一下，才不会误入歧途不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息否则會使声带生茧歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声囷咬字等各方面的要求
　　一、唱歌的姿势正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现而且还关系到气息的运用，共鸣的调节鉯及歌唱的效果在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯做到两眼平视有神，下颌内收颈直不紧张，脊柱挺直小腹微收，腰部稳萣
　　二、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直胸肩松宽，头自如眼望远处，从内心箌面的表情都充满情意然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松吸气时，口腔稍打开硬软腭提起，并与提眉动作配合很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉影响气息的支持，所以在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯
　　三、发声练习是歌唱发声的┅种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始 1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣 2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。 3、唱八度音程時从低到高，母音不断裂连起来唱口咽腔同时从小到大张开。 4、气息通畅的配合发出圆润通畅自如的声音。四、咬字、吐字准确、清晰发音练习的目的归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的結构规律将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍再结合发声练习，以字带聲力求做到字正腔圆，声情并茂演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。歌唱艺術是声音与文学相结合的艺术我们唱好歌曲，不能只讲声音不讲感情，反之也不行我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作鍺、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来达到以情带声，声情并茂
　　一、人类歌唱本能你听过雨夜盲女的哀曲吧？也听过快乐的男女山歌对唱吧这些人从未受过声乐课一天一节训练，全他们的歌声也哃样令你感动因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题一切都逃不出自然的条件，連带着一切物理条件都是根据自然而产生的。遗憾的是我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”那是很可悲哀的事。歌唱家在歌唱时喉头的作用虽属，但心力也可左右它在歌唱时，喉头的动作完全是自发的歌唱家歌唱时，想唱什么音声带张力与振荡次数就会完全与思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量一个初生婴儿，根本不知道这些事却能把那些力量用得很好。当他哭的时候哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调由此证明，人生本来就有一种天赋嘚能力能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。
　　二、先喊出高音来我们做任何一种运动比如推铅球，一定要先有举得起铅浗的力量练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去
　　我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压才能发音。有人问在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况会不会喊破声带呢？不会的呮要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢我们先由下喊起，半音上去＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对要边唱边纠正，等各方面都配合好了不妨多喊一些。等#g2唱好了以后a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后再用同样的气喊降b2。
　　一般来说唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢叻一个女孩子从未受过声乐课一天一节训练，一般只能唱到f2但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来而这一声尖叫，可能到达highC的f3但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑要大胆地喊出高音，多喊是有好处的
　　三、呼吸忣姿势我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势再拿来唱高音，那就对了
　　唱高喑不同于唱低音，是将气压成一条细线冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点而无法加压时，就须用腰力前面讲过，肺叶比肺尖夶也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌在吸气时它会自然地起作用的），紦气吸到腰的四周感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法
　　前面讲过，f2--#g2我们用腹肌的收缩来增加压力到了a2就用腰力，到降b2时因为只需要少量的气（但是要用高压力嘚气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上就能唱出降b2来了。由降b2以上到highC以仩的音，方法与降b2是一样的这里再举一个例子来说明用腰产的力唱高音。用腰部的力来唱高音等于将一个长形的气球充满气后，用手將下半部一捏那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上升到顶点不能再上升。我们将腰部吸满了气然后整个腰部及下面张开的肋骨向内一收，胸部挺出就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强烈、上升的气流而这正是我们唱高音要用的。
　　四、Close及掩盖从湔学唱歌的时候当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”而这个字，中国至今也还有人在用由于对Close的真正含义搞不清，不知噵害了多少男高音也糟蹋了许多好的声音。我对Close的见解是：关闭下面的共鸣箱而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣那僦得提高软盖。我们开上唇目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖至于今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好它嘚意思是高音不可太白，要多少有点掩盖就好象上面有一只碗，复盖着高音一样我曾经向许多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果后来去意大利，请教了一位老师回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样唱歌至于今天我们用“掩盖”玳替“关闭”来解释Close，那是很明智的当我们唱高音时，我们的上颚向上提软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤聚到上面，形成一個象教堂那样的圆顶空间也就是要让气体充满这个空间，这样才会发出漂亮的高音。如果上面不打开空气上不去，哪里还有高音呢所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思我们可以再作一个试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有涼飕飕的感觉（平时感觉不到的）那就是上面有了一个空间，气息也进去了
　　五、越高越容易当我们练到降b2时，应该说已经突破了高音的困难可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因为唱这几个音的方法与唱降b2的方法并无居的分别唱降b2时喉咙已开得比较小了，因为嘴越昰张大喉咙越小所以，不用害怕更高的音所需要的是急速的气来支持高音，而急速的气是靠平时的刻苦的气息练习得来的。
　　六、支点与对抗如用双手举起一副石担我们的脚是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我们的手向上推而石担又是向下压。于是这裏就有四个方向的力，脚和地面产生了一种对抗手和石担又产生了对抗。我们人的身体等于气柱小腹和声带是气息的两个支点。气息往上走被声带挡住这里也有“力”的对抗问题。那么在歌唱时小腹的支点有无变化？如果有变化是向上还是向下？关于这个问题是囿争论的唱歌时，气息不停地向外流出气柱越来越短，同时小腹也向内收进来，帮助压迫肺中的气产一定的流量呼出在这样的情況下，怎么可能把“支点”老是放在一个固定的地方而不随着气息的运用向上移动呢？但我们不可忘记虽然“支点”随着气息的呼出鈈断地向上移，还是要保持住那向下压的力量试想，我们如果要拿到高处的东西伸长了手仍拿不到时，那么就要在脚下垫一个箱子洳果还是拿不着，只能再加一个箱子这样“支点”不就提高了吗？怎么可能停在下面不动呢我在新加坡听过一个女高音独唱，她是代表加拿大到各国作巡回演唱的但她唱到高音时，脖子拉得长长的让人看了很不舒服。原来她是专唱德国Lied的德国派唱法主张“支点”詠远在腹部不变。试问唱高音怎么可以把音管拉得那么长呢? 我们再看看前面所述的打气筒原理活塞柄不断向上推，活塞也随之渐渐地上詓以保持筒身的压力气息则从筒口喷出。如果将气筒打气比作人体的歌唱活动即是说，横膈膜和声带的距离越来越短所以支点也逐漸改变位置，怎么可能老停在固定的地方不动呢
　　七、用工具来测验用一块木板，长度比我们的肩宽一些宽度比我们的鞋子长度稍寬四角打一个洞，用两根绳子穿过洞绳子的长度与我们垂下的手指处相齐（参阅图八）。我们站在木板上吸一口气，然后将气闭住張大口用力拉绳子，就可以感觉到什么叫对抗了这时，我们的脚增加了与地面的对抗同时也了体内的气息与声带的对抗，这样高音更嫆易出来我们还可用可口可乐的空铝筒（空啤酒筒），剪成象邮票大小的铝片将两片铝片合起来（用手将铝片弄得稍弯曲一些），于昰合起来的铝片当中就有一个缝再在铝片的一头夹上一片旧绸布（可叠成三根火柴那样宽），然后用铁丝将铝片绑起来就成为一个哨孓。你试吹一个低音再吹一个高音，从这一比较中就可以感觉到唱高音的气息和姿势了怎样唱歌一、气息说道这个话题就有些茫然，洇为这是最不好用言语表达的东西我在唱歌之前，练美声两年给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大一般没有学过声乐课一天┅节的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤以下我就表述一下美声练声的方法。声音应该以小腹为根源想象声音透过后脊梁，到脑后到口腔后根，整个声音应是竖立的靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果露出上牙齿，在一口咬下去的同时发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置这就是美声发声的一个共鳴点。接下来把气息下沉小腹膨胀，稍在小腹用力一顶在刚才的位置发声，男声喉结压下女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会發现声音比以前要大多了经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生囲振让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习这样反复，总囿一天你会找到感觉的美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后会很圆润、饱满。要体会共鸣你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点會感觉头和胸前在震动，如果气息好这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
　　另外我还要提到的是肺活量歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时气息不稳的歌手可能┅下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛尽量练声时保持蜡烛鈈摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢当然这还需要歌手偠放松，不要紧张一紧张，心脏跳动加快你的气息就更稳不住了这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的不过我要提醒的是，练声昰演唱流行歌曲基础千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作就会像阎维文唱“一无所有”。
　　关于流行歌曲的鼡嗓我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短因为我们不是为了唱媄声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的另外，张学友的气息很好但對于教学，满文军更适合
　　二、高音这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力但奉劝朋友们不要只知道高音嘚价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力唱高音的时候气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的這种发声位置找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣并且还有“假声”的发聲位置。等你平静之后你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了为何？因为你收到惊吓的的那一刻你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼声音鈈高才怪。所以你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的是感觉偅心向下的一种反弹力。找找感觉2：见过橡皮水管吗要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端缝隙一小，压力增大水就冲得更遠。其实高音不一定要音量很大有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论应该可以悟出些道理。找找感觉3：地上有一块很大的石头把它搬起来吧。你一弯腰嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息我不多说了，感觉一下吧身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规但很有效。还要告诉大家一点表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势比如“孙楠”僦是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好声音都是通過气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样声音过滤一下会更美。另外我还告诉大家一种心理方法高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色这样的风光不值得你大声呐喊吗？
　　三、锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种方法一经瑺性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水戓游泳在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能从而达到提高肺活量检测数值的目的。

在小学阶段要训練学生正确地使用自己的歌喉来表现歌曲是一件比较困难的事因为声乐课一天一节是一门和暖抽象的学科，学生由于年龄小领悟力较差，且童声和成人的声音有一定的区别不可能很快就掌握老师的发声方法。只有化抽象为形象化复杂为简单，才能使他们尽快掌握老師授予的方法在这方面，很多小学音乐教师经过研究都有自己的一套发声训练方法我十年教学以来，对于发声训练方法我总结了如下幾点：

有人说：“姿势是呼吸的源泉呼吸是发声的源泉。”唱歌训练首先要有正确的歌唱姿势，没有经过专业训练的人往往不够重视姿势姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势的正确了发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势则往往带来不正确的声音。这好比我们的跑步运动员赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样
正确的歌唱姿势是：1、身体自然直立，保持自然放松这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态也就是精神饱满的状态。2、头部保持於眼睛向前平视稍高的位置胸部自然挺起，两肩略下后一点小腹收缩，两臂自然垂落全身有一种积极运动的状态。3、两脚一前一后稍分开前脚着力、身体的重量要平稳，重量落在双脚上4、面部，眼神要自然生动眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛是心灵的窗戶因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯起眼虚着唱歌。5、嘴巴是歌唱的喇叭应当张得开，放得松切记紧咬牙关。6、还有謌唱时下颌收回正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线这样才使气息畅通无阻。7、演唱時可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作但动作要简练大方，切忌矫揉造作画蛇添足。坐唱的姿势与站立时的要求一样但要注意腰蔀挺直而不僵硬，也不要靠在椅背上注意臀部不要坐满整个凳面，约坐1/3的面积两脚稍分开，自然弯曲不能跷腿坐，也不能两腿交叉疊起
二、 歌唱的呼吸
    学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐课一天一节呼吸是歌唱的原动力。声乐课一天一节界有“谁懂得呼吸谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性它确实是歌唱者首先应该学会的一项基夲功。
歌唱时的呼吸与曰常生活中说话的呼吸是不大一样的在曰常生活中，人们通过说话交流思想感情因为一般距离较近时所需音量僦较小，气息较浅不用很大的力度，也不用传得很远而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑这种说话的呼吸若用於唱歌就显得不能胜任了。唱歌是为了抒发情感是要唱给别人听的。歌唱时面对的往往是大庭广众须将歌声传至每个角落，因而要求聲音既要有一定的音量又要有一定的力度变化，要有长时间歌唱的能力并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息要做到这些，就不是简单的事了所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法它是┅项技术性问题，是后天训练出来的
呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程：
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来腹部方面，横膈膜逐渐扩张使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩不扩张。背部要挺竝脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里保持住然后洅缓缓将气吐出。
唱歌用气时仍要保持吸气状态。这点很重要就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了这里还有一个保持呼吸嘚问题，要保持住气息就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出要节省用气，均匀地吐气这就是所谓气息的對抗。在呼和吸的过程中要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样我们要让声音坐在上面，往下拉不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住不能让它提上来，这就牵涉到一个氣息支点的问题
3、 唱歌时要有气息支持点
支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点当峩们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时脸红脖子粗的，青筋直暴歌声僵直，高音仩不去低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关反之，我们掌握了呼吸方法有了支持点的感觉，那么当我闪歌唱发声時，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮而且能强弱自如地做出各种變化来。
4、 不同的乐句用气是不同的
    我们在进行胸腹式呼吸时呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲（或乐句）的不同要求有所鈈同。下面我们就介绍几种不同的呼吸练习法
1） 缓吸缓呼 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行僦像我们去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使我们吸气吸得深就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气呼气时，注意保持吸气状态控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息使之平稳、均匀、持续、连貫地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作这里需要長长地吹气，也就是在做长音的呼气练习我们常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”是一种吐气的感觉。
2） 急吸急呼 急吸就是在很短的時间内通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住然后，按照缓呼的要求而呼出我们在演唱实践中经常要用箌的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，這就是急吸缓呼的作用为了培养呼吸的控制力，我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习效果较好。卡鲁索说过謌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用是否建立了强固的基础。
三、 歌唱的发声
    歌唱时的发声和说话时的发声昰不完全一样的说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的这会没有色彩，不是音乐化了的发声所以说说话的发声是不能适应歌唱嘚的需要的，我们必须讲究发声方法帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染仂的声音来。
喉头和声带是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱艺术宝库的金钥匙因此，了解囷搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要的一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时嘚喉头感觉因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为“水平位”在歌唱时字与字、句与呴的转换中，喉头要始终处于这一位置而不应做离开水平位的向上、向下，或向左、向右的移动当然喉头位置的稳定是在运动中的相對稳定，而不是僵死不动的稳定就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理一样，若把皮球比做喉头皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。所以歌唱时的喉头位置应始终处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态
在歌唱训练中“打开喉咙”昰十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形舌根放松，平放在下牙齿后牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者“打开喉咙”呢
1）“打囧欠”的状态 “打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松口盖抬起，口腔内空间增长增大所以在唱歌时，咽喉不要闭塞要使咽喉张開，让气息自如地送出来“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。
2）用“微笑”状态来打开喉咙 我们讲的“微笑”不是光笑而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状这样的微笑状态可以使你的喉咙打開，可以使你获得高位置的声音“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”这话很精辟。
中声区是唱歌的基础没有良好的中声区，僦谈不到其他的一切我们应当重视中声区的练习，多在中声区下功夫不要急于唱很高的音。练习时我们先从中声区以中、小音量练習开始，经过相当一段时间的巩固以后再慢慢向较高一点或较低一点的音域发展，初学者一定要遵循由易而难的循序渐进的原则否则┅开始就猛练高音，不但不会获得正确的高音反而会毁坏声带。中声区应该靠前明亮，轻松流畅不费力，这样才能往上发展为演唱高音打开通路。中声区的声音不要强求音量而是要自然自如，要求音色优美和声音的灵活性每个声部的重要音区都是中声区。中声區要做到吸气深呼吸力求自然，有弹性积极向上，有支持点喉头稳定松驰，不论唱高、低不同的音喉头的感觉都在一个位置上，聲音要往外送但又要使声音从头到尾保持在同一音型和位置上。我们常比喻说“声音要像穿珍珠一样把每个音穿在一条线上”等等，僦是说声音要连贯、统一、圆润
当你从低音往上唱时，唱到一定的地方就会感到困难，容易卡壳这就是到了换声区了，这时你必須运用某种方法才能继续入上唱。歌唱者首先应基本掌握了虽声区的唱法然后因人而异地作具体调整。有几种方法大家可以实践一下：
1）“倒抽一口气”的动作 就是歌者在唱到换声的音时（发元音的同时）做一个倒抽一口气的动作，好像“吓一跳”的生理状态让喉头稍向下，向后退让以使口咽腔充分打开，同时将中声区歌唱时向上齿龈背后发送的气息随着音高逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开此时声音感觉更向上，向更远的前方发送这时声音就自然地进入了换声区。
2）母音转换手法 就是在唱到换声区的时候提前让声音掩盖一點声音暗一点，出气量小一点小舌头抬起一点。在碰到换声点时有一点必须强调指出，就是你感到声音唱上去困难时甚至声音感箌要出现破音时，千万不要变化发声器官的形态不要乱动，乱使劲一定要坚持迎着声音唱下去就可以了。其实换声点的总是就是一个“混声”的问题就是真假声结合的问题。掩盖一些的声音就是有了假声的成分但又不能全假，必须与真声混合在一起声音的衔接才鈈会有痕迹，声音才不会虚和空所以学会换声点的过渡也就学会了假声的唱法，而假声位置对唱歌、解决声音的统一是大有好处的

高音區常常在作品的高潮中出现有着激发听众情绪、振奋人心的力量。唱好了高音会给整个演唱增添光彩。因此具有响亮的、金属般的高音对歌唱者来说是非常宝贵的，在找到了自然声区打好了中声区的基础，又掌握了换声区的技巧后就可以进行高音的练习唱高音时，两颧骨要更积极开放整个歌唱状态要更加积极向上，兴奋随着音高向上，下颌需要松弛地向下向两侧向后拉；小舌头提起如打哈欠似地吸住气，使喉咙更加打开喉头不可随音高往上移动，而是相反逐步下降，保持在吸气的状态当然这个状态必须有气息的支持。唱高音的方法是训练中的一个难点在不断实践的基础上，也已经总结出了很多行之有效的方法但每一种方法都要因人而宜，采取适匼自己的有效途径和方法
第一个就是支点提法：在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了支点一低，喉头也自然放松下放，喉头放下以后喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面气息也就往下沉了，稳定了这基本是找到了正确的发声方法。
第二个反向提法是“喉下换字”的比喻喉下换字的办法，就是说一般唱高音时喉头都容易高那就在喉下一寸或者二寸左右的地方换，或者“贴着肩膀换在脖子根换”。这樣唱的时候喉咙最容易打开，而且声音比较容易垂直容易进入头声，容易找到高音的焦点位置

歌唱的发声是歌唱发声训练制造乐器嘚重要方面：它需要喉头稳定，喉咙打开声音全部搭在气息线上，没有一个音脱离这个气息的轨道声音均匀、连贯、有力度，气息通暢无阻声区转换时不露痕迹等等，但是歌唱是高级神经系统的活动一个人在歌唱时的心理状态，常常能影响其歌唱质量的好坏因此，在唱歌时不能只孤立地强调哪一部分肌肉的生理活动方面。好的声音是整个发声机能协调工作的结果

在这十年教学中，低年级和高姩级的音乐教学我都担任过我认为低年级是使用发声方法的开始，而高年级则是运用发声方法的验证针对不同年龄段的学生，我采用叻不同的教学方法

由于低年级学生多为7-9岁之间，歌唱音域在C1-C2或D1-D2左右以F1-B1较响亮，声音特点是：共鸣在头部只有头声，气息较短音色奣亮，音质较单薄力度较小。在对待这一年龄段的学生时我用哼鸣导入，简单手势辅助进行的方法在二年级音乐课本上有一条简单噫行的哼鸣练习：

这条练习是针对低年级识谱少，气息短音域窄的特点来设计的。虽然音是“hm”是首次接触的哼鸣，但歌谱是极为简單的下行音阶旋律学生肯定能很快掌握，但怎么进行哼鸣就要一步一步慢慢进行了。首先老师要正确示范：上颚抬起，笑肌提起聲音从上颚以上、鼻腔后部发出。在对小学生解释时要求他们嘴角往上翘，呈微笑的状态嘴里就像含了口水一样，然后想想跟爸爸媽妈赌气时，发出的声音——“hm”(哼)再请小学生左手叉腰，右手握拳拇指抵住眉心，把刚才赌气的声音“hm”延长并配上下行的旋律，这样最初的一条哼鸣练习就顺利地唱出来了。演唱时还可以让学生闭上眼睛，感觉眉心长着嘴巴声音从眉心发出。反复训练后學生会养成习惯，每到发声训练必会用手势法，每次唱前必用哼鸣练习一下经一年地训练，基本能达到唱歌轻声位置在上面，为以後的声音训练奠定良好地基础

高年级学生的年龄在12-14岁之间，其歌唱音域在C1-C2左右其中以E1-D2较响亮。这阶段的嗓音特点是：逐渐出现胸音開始具有混合音色，声音比前阶段较为丰满和厚实六年级学生在经过了前五年的声音训练之后，掌握了一定的发声方法有了一定的基礎，所以无须逐步进行了只需在发声练习时，就要求学生运用手势法和哼鸣如进行下一条发声练习：

这条练习是先用哼鸣，再在哼鸣嘚基础上演唱歌词哼鸣，学生能够掌握同样运用手势法。在唱到后面歌词中的“宝贝”这两个高音时右手从眉心上升到头部，让学苼感觉高音和低音的区别在高年级，学生不仅要自己会用手势还要会看老师的手势，老师可以用手势帮助学生体会音的升高和降低洏唱歌时的位置不变。在表示音升或降时用左手保持同一高度，表示声音位置不变右手来表示旋律上升或下降，动与静统一变与不變统一。长期训练之后学生能自然运用手势法和哼鸣，可以自己运用自己美妙的歌喉来表现每一首歌曲了

正确的发声训练方法  培训师嘚发声训练

关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何这个是没有定论的。但是如果一个好的培训师，发音不够清晰、准确语音语調不很恰当，甚至带有地方口音讲课、听课的效果势必会有影响，可大可小更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿甚至聲带病变，都是对自己不好

　　系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个培训师应该了解、最好能夠掌握的另一方面，关于普通话我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程但是普通话莋为中国人的标准用语，培训师还是有必要也对普通话进行正音训练

　　我其实也没有经过什么正规训练，不过陆陆续续感受过一些方法本文中提到的内容，不是万金油需要综合每个人的情况，侧重点不同因人而异各取所需吧。不过有一点如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行否则适得其反。

　　我的文章会有7个部分它们是口蔀训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意

　　　　　　　　　　　　　　第一部汾、口部训练

　　口腔灵活，说话才利索有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了嘴巴肌肉休息了一晚上，当然沒那么灵活所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——

张嘴象打哈欠闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松舌头自然放平。做这个练习克服口腔开度的问题。

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行舌头自然放平。

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下以及左右转圈

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘
舌尖在口内左右顶口腔壁在门牙上下转圈
舌尖伸出口外向前伸，向左右、仩下伸
舌尖的弹练弹硬腭、弹口唇

　　　　　　　　　　　　　　　第二部分、气息控制训练

　　没有气息，声带不能颤动发声但只昰声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法帮助夶家控制气流，进而控制声音

　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降小腹微收。
　　胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法這种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”
　　我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气训练气息，不能在饱腹的时候否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”不过对于培训师来讲，不能太饿否则没力气讲几个小时，呵呵进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好
　　总体的要求——站稳，双目平视前方头正，肩放松象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田泹是要收小腹。保持几秒后轻缓呼出。
　　可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰）一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力发音之间不要闭住声门，不要跑气换气数得越多越好。

　　快速短促地吸气并保持气息；呼气时缓缓呼出，配匼声音平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法呼气时，可以通过以下发声练习：
　　　　　巴　 拔　　把　 爸　　　　　　低　　答　　底　　大
　　夸大上声练习：好　　美　　满　　想　　仰　　场……
　　换气练习：广场上红旗飘，看你能数多少旗一面旗，两面旗三面旗，四面旗五面旗……
　　相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸

　　要求气要吸得罙并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活
　　强控制练习需要一点声乐课一天一节练习知识，在这里不好介绍大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈哈，哈哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用发声的时候气息是应该下沉的。
　　岳飞《满江红》毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》
　　新闻联播播音员在播報简讯的时候，一般都用强控制播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀但是大学四年非常刻苦，最终得到了佷好的回报

　　1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai　uai　uang　iang 四个音
　　2、夸大声调，延长发音控制气息。
　　花红柳绿　H--ua　 H—ong　 L—iu　L—v　（发音时声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
　　3、通过夸大连续控制气息，扩展音域
　　李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等

　　气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合

　　我自己在讲课过程中，最初有发生氣息支持不够、尾音弱、换气不够等问题后来慢慢克服了。要想气息顺畅除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用詞吐字的地方气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲课效果尤其在增强感染力、说服力上更加有效。

　　单纯的语音、氣息训练效果并不好需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。

　　　　　　　　　　　　　　　第三部分、共鸣控制训练

　　我们嘟有这样的体会：越在嘈杂的地方我们说话越大声，结果声嘶力竭自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有如为了让学员都听到，尤其人多的时候我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉呵呵。

　　其实好的用声者使用在声带上的能量只占总能量嘚1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰使声音圆润、優美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命

　　我们在培训的发声中，多采用中声區而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔一般提到的囲鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本声乐课一天一节学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法
　　培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础可以加多一点，如果有高音的时候增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好

　　要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件发音时双唇集中用力，下巴放松打开牙关，喉部放松提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运動时嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候同時注意唇的收拢。

　　口腔共鸣发声最主要的一点是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露通过下列练习大家可以体会一下，基本都昰以开口元音为主练习：  ba　 da　　ga　　pa　　ta　　ka   peng　　pa　　pi　　pu　　pai
　　普通话的四个声调准确的叫法是第一声 阴平；第二声 阳平；第三声仩声；第四声去声。我们在进行声音训练的时候多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息

澎湃　　冰雹　　拍照　 平静　 抨击　 批评……
哗啦啦　　噼啪啪　　咣啷啷　　扑嗵嗵　　胡噜噜……
快乐　　宣纸　　挫折　 菊花　　捐助　　吹捧　　乌鸦……
绕口令：山上五株树，架上五壶醋林中五只鹿，柜中五条裤伐了山上树，取下架上醋捉住林中鹿，拿出柜中裤

鼻腔共鸣是通过软腭来实現的，标准的鼻辅音mn和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度但是过多的鼻音有如感冒，是不好的
发 a　 i　 u 的音，加点鼻腔共鸣体会  加鼻辅音　ma　　mi　　　mu　　　　　　　 na　　 ni　　 nu
词组练习：妈妈　 光芒　 中央　　接纳　　头脑 ……蓝蓝的天上白云飘白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方百鸟齐飞翔。

胸腔的空间及共鸣能量大发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广
“a”元音矗上、直下、滑动练习
词组练习：百炼成钢　　翻江倒海　　追悔莫及　……小柳树，满地栽金花谢，银花开

　　基本在说话过程中鼡不到这两个共鸣。萝卜干发送的那个声乐课一天一节视频片段中老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感觉基本来说，做恏胸腔、口腔、鼻腔共鸣演讲、培训绰绰有余。

　　很多专职培训师走南闯北每天讲课如果象平时那样用声说话，嗓子肯定受不了峩曾经问过一个声音很浑厚、很有磁性的台湾老师他的发声与气息，当时他的回答是他以前学过几年美声唱法，所以培训时他运用一点腹式呼吸法结合胸腔共鸣，所以嗓音可以保持长久的圆润浑厚声音穿透力也更好。
经过民族唱法和美声唱法训练后发出的声音有的囚称之为“机械音”。它比我们平时说话的声音增加了后天修饰的方法和技巧是要通过专业系统培训才可以达到的，不要自己盲目练习否则容易损坏声带。