想要增高并不难，增高的方法一定要科学

科学增高的方法就要從影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。

1、营养充足但不能过量；

2、坚持做一些有利于增高的运动比如拉伸、跳跃类；

3、保持充足的睡眠，早睡早起；

4、保持稳定的情绪情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；

5、比尔高，助力成长天天向上！

希望我的回答对你有所帮助，如果解决了您的疑问请采纳

你对这个回答的评价是？

长高除了营养还需要运动，生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;建议你多运动,合理膳食,运动是为了刺激骨骼吸收营养产品要看是否正规，是否在药监局备案突然不長了，23之前都有机会男的25之前，一般需要多刺激骨骼假性闭合期，也就是说在休眠期当然要做运动计划才可以突破瓶颈期，我现在24早上净身高172 坚持热身跳绳八百摸高80到100 吊单杠10个，1个1分钟至少！

压腿、弯腰摸地、踮脚摸高等各种拉伸30分钟左右早上起来拉伸10分钟，我昰参考的 杨云风的长高日记做的计划 就这样的量 坚持下去吧，目前4个月已经长2厘米我会每个月都测一次身高，不要过于心急2天3天就測，没这么快的高峰期的14岁平均一年也才7到10公分，继续努力吧生活中，无论我们做什么是都需要坚持只有坚持才能让你拥有超群的實力和成功的动力，只有懂得坚持的人才能把事情做成功。

你对这个回答的评价是