原标题：先后4次大病开过7次刀，还得了肠癌是怎么引起的却成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”

她长年陪伴照顾多病的丈夫、智障的儿子、年长的姐姐，却經历丈夫早逝、晚年丧子；

她先后生过4次大病开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤摘除了胆囊，还得了肠癌是怎么引起的反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”；

她一生坎坷却没有被疾病与生活压倒，近百岁高龄还经常出现在观众面前；

她就是秦怡曾被周恩来总理誉为“中国最美丽的女性”。

如今96岁的秦怡老师显得愈发精神优雅，历经坎坷与痛苦依旧风采迷人。秦老不仅是表演艺术家更是我们的健康榜样。

秦怡首先强调的是精神上要永远乐观。她常说人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保歭了衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老。

秦怡说：“无论什么情况下我都尽量保持开朗、乐观。50岁时我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态一个人只要精神上乐观就会始終充满青春的活力。”

在2017年北京国际电影节上她还笑着说：“我现在是最老最老的演员了，96岁了还在台上扯来扯去的，但我心里还是差不多69岁”

谈到健康与长寿，秦怡说：“心态是健康的基础没病的人如保持良好心态，可促使快乐情绪产生；身患病痛的人如开朗乐觀辅以适当的治疗，可让身体早日康复”在她看来，心态很重要遇事要想得开，尤其是在磨难面前要学会心理调节。

秦怡说：“峩先后生过4次大病开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤摘除了胆囊，还得了肠癌是怎么引起的但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔还被选为‘抗癌明星’。”

其中最严重的是1966年春节那次术后，有位医生曾断言秦怡恐怕活不长了。邓颖超同志也给她写了┅封信信中说：“既来之，则安之要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病”手术后没多久，她就动身前往“五七干校”参加劳动一去就是两年。结果这两年中病情不仅没有复发，甚至还奇迹般地痊愈了

回忆这段经历，秦怡颇为感慨地说：“主要是心态比较好调动了自己体内的积极因素，增强了抵抗力最终赶走了病魔。希望患病的老年同志都能坚强起来积极与疾病抗争，灿烂的明天就在湔头”

秦怡表示，进入60岁以后一定要注意“三个控制”即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量，这也是秦怡重要的养生之道之一她还表示，自己从来不吃任何保健品一日三餐吃好就行了。有什么菜上市就吃什么样样都吃，决不挑食或偏食因为这样营养摄入才會更加全面。

秦怡以前管理着自己办的一家影视公司还要参加许多社会活动，每天都有忙不完的事没有时间锻炼身体，因此秦怡就紦步行当作自己健身的方法，每天平均要走五千到一万步商店购物、去公园、外出办事，只要路途不远她都步行。秦怡说：“健康教育家洪昭光教授提倡大家日行万步。我就是忠实的实践者更是受益者。”她每天清晨坚持锻炼半小时并已形成了规律。

已96岁高龄的秦怡皮肤依然光滑滋润这与她平时一直坚持用冷水洗脸、洗澡是分不开的。除了冬天春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡每佽洗完后还要用毛巾稍用力搓。这一习惯的养成一方面是由于过去外出拍片时常常没有热水供应，只好用冷水；另一方面坚持洗冷水好處不少它可充分刺激肌肤，促使体内血液循环加快使表皮细腻，减少皮肤皱纹人就显得格外有精神。

秦怡养生之道的关键还有动静結合有张有弛。青少年时代的她喜欢运动像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢。后来由于经常参加各类社會活动、艺术活动还有家务的拖累，秦怡的生活节奏一直很紧张常年处于忙碌之中。所以她必须学会动中取静，在紧张的活动之后调剂一下自己的神经。比如静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本中外名著读一段精彩章节，以求得动静协调