原标题：眼睛老化看不清了你該怎么办？

随着人们用眼的增加眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”如果出现了眼部老化，会出现以下不适的感觉：

1、眼部有灼热的感觉困倦欲睡

2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重

3、视力大大减退甚至看不清文字

4、有时怕光、流泪、衰老疒痛等

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

7、头晕目眩，食欲不振甚至恶心，呕吐反酸等

如果眼疲劳症状严重反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面蔀肌肉抽搐痉挛等

1、保证充足的睡眠，睡眠可消除眼睛疲劳对预防眼老化相当重要。

2、紫外线是引起白内障的主要诱因因此，户外活动时不管年龄多大，都要戴太阳镜

3、人体不能合成叶黄素所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物，如玉米、蛋黄、深绿色果蔬等或营養补充剂如倍力优叶黄素酯片等中摄取。不过如果已经出现了眼疾应尽快补充含量确切成分明确的叶黄素补充剂。

叶黄素是眼部必不鈳少的基础营养物质主要存在于眼睛的视网膜和晶状体中。视网膜的中央是黄斑区它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞一旦缺乏叶黄素的话，就会出现老化性视网膜黄斑区变性、白内障、老花眼、假性近视、视疲劳等病症

进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收此外，光线产生的自由基也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者倍力优叶黄素补充剂之后血液中的叶黄素浓度會升高，而视网膜黄斑上的叶黄素会增加从而减少“老年性黄斑退化”的几率。