将60-70°C的热水倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热但以皮肤能忍受，不感到烫为宜水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势将臀部安置在盆上，开始熏蒸當感到水已经不热，而排便尚困难时可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴直到有便意为止。一般来说坐浴30分钟后，即可排便　　

热水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因：

1.热水使肛门周围的血液循环改善直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度　　2.肛門附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些从而有利于排便。　　3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松因而有助於排便。

热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样它们在不动声色中吸取树朩的氧气、汁液，以供自己生存这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜

对于初次体验坐浴的人来说，刚開始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐，有助於促进局部水肿与炎症的消失也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次

雨后最恏用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以减少真菌感染坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净在烈日下暴晒或煮沸消du，毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组織、缓解便秘症状、疗效更佳。

将60-70°C的热水倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热但以皮肤能忍受，不感到烫为宜水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势将臀部安置在盆上，开始熏蒸當感到水已经不热，而排便尚困难时可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴直到有便意为止。一般来说坐浴30分钟后，即可排便　　

热水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因：

1.热水使肛门周围的血液循环改善直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度　　2.肛門附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些从而有利于排便。　　3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松因而有助於排便。

热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样它们在不动声色中吸取树朩的氧气、汁液，以供自己生存这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜

对于初次体验坐浴的人来说，刚開始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐，有助於促进局部水肿与炎症的消失也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次

雨后最恏用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，以减少真菌感染坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗干净在烈日下暴晒或煮沸消du，毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方如能在坐浴的同时，配合有意义的收缩肛门动作对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组織、缓解便秘症状、疗效更佳。