我现有164斤左右~如果我每天就只喝1kg嘚牛奶纯的，脱脂的高钙的换着喝！我坚持60天能瘦7.80斤吗？

减肥的最佳办法不是节食而是加强锻炼，当然少食还是必要的营养需要哏上，牛奶的营养太单调建议食用玉米，大麦一类粗粮少吃大豆，花生等油性高的食物肉类更是不要了。可以吃些海产品这个不會增肥哦！每天需要保持一定的运动量，可以根据你自己的情况确定建议每天慢跑在20分钟以上。

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每天就只喝1kg的牛奶纯的，脱脂的高钙的换着喝？ 一天只喝1kg牛奶 连续60天，你会生病的需要做好其他饮食调理的准备。