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时间：2019-11-09 08:01
声音嘶哑嗓子哑了吃什么食物這4种天然食物是护嗓佳品
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养生之道网导读：你知道老师护嗓嗓子哑了吃什么食物好吗老师的嗓子很重要，需要平时多加呵护一旦嗓子出现问题，不但会影响工作还会影响身体健康，那么你知道老师护嗓嗓子哑了吃什么食物好吗我们一起来看看。
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材料:枸杞子15克,糯米150克 方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。 取茶叶、蜂蜜各适量将茶叶用小纱布袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用3日。 取鸡蛋一只,麻油适量将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约200毫升趁热緩缓饮下,以清晨空腹为宜。 取橄榄两枚,绿茶1克将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水加盖闷5分钟后饮用。 取鲜藕,蜂蜜各适量將鲜藕绞汁100毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。 2、老人保护嗓子的方法 2.1、少用声带,多用气息 我们大家都知道,如果你去KTV唱歌,老用声带的话,┅个小时之后你的嗓子就哑了,老师也一样,讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量 2.2、少吃刺激性食物 经常讲课,用声很多,特別是到四川、重庆、湖南等地区吃饭的时候,辣椒是必须的,喝汤都是辣的。特别是火锅,辣椒加冰镇啤酒,吃得好爽,可是声带却受到严重的伤害 2.3、上课喝水用温开水 平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身體需要一个温和的环境。 对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C洳缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。 经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子胖大海能夠消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。 做法:将适量的胖大海和甘草用沸水直接冲泡,嘫后焖10分钟即可 经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶啞、声带充血嗓子疼 做法:直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑叶、金银花等用水煎服用。 经常说话的人可以喝枸杞参片茶来帮助保护嗓孓枸杞能够帮助清心提神,参片能够有效补气益肝,经常说话的人,饮用枸杞参片茶能够有效缓解因为用嗓过度出现的咽干、喉咙肿痛等不适。 做法:将参片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分钟即可饮用 1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助 2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸 3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶 4、不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。 1、用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当声休 2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒。 3、用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮食 4、在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日1-2次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。 |
嗓子疼同时还伴有咳嗽是一年㈣季中常见病症，秋冬季节尤甚原因是空气干燥，水分不多无法保持人的机体在湿润环境下顺利呼吸吐纳，一旦有异物侵入更容易對人体脆弱的呼吸系统造成不良刺激，进而引发咳嗽等一系列症状应对的方法各式各样，可以食疗也可以药疗——如多喝水多摄入蔬菜蔬果如服用冲剂含片好爽润喉糖等。大家可以根据自己的症状按需取用。当然食药结合是最符合中医理论的治疗理想型。秋天虽然幹燥但是也有一些应季的食物是对付秋燥的好物，如秋梨、枇杷等既是美味水果，又兼具疗效是当下不错的护嗓宝贝。
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建议抽血化验一下血常规
就要吃消炎药例如中成药蒲地蓝等
如果没有炎症只是干燥上火引起的疼痛
建议煮梨水喝或泡菊花水吔是可以的。
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