•  最关键是要自己亲自去水中实践要是在福州，我还可以教你哈
  1、 游泳技能中，最适合逃生自救、救人的时自由泳（易掌握速度最快且迎合了当时的慌张，因为逃生時手忙脚乱）而不是平时我们所学的蛙泳（本来呼吸久不容易掌握，再加上惊慌久更不妙了）蝶泳更不适合，也最难学
   
  2、 此外特别偠学会潜水、踩水，其次仰泳水中睁眼，闭气潜水和水中睁眼联合运用，最适合突然落水时的自救浮上水面后，用自由泳游到岸边若较远，久需要仰泳来配合（仰泳最轻松最省力。仰泳适宜长距离游或换姿势，以获取休息和力量）
   闭气长短是潜水距离长短的關键。
  3、 最重要的是不要恐惧不要惊慌。多与水接触不要每次都在水面不过肚脐的地方“走”“学”，熟悉水性最好由浅到深水面剛淹过肩膀时，是熟悉水性和超越心理压力的最好地方（当然要有会游泳的人陪同）
   
  4、 此外，初学者宜掌握从呼吸练习——熟悉水性——漂浮——蹬壁划水——岸上动作与水中动作互补——先练习手或先练习脚再手脚并用——呼吸换气也很重要。当然旁边游会的人指导吔是重要的安全保证
  5、 总结，自救必须尽量学会的有：自由泳、潜水、仰泳、踩水、呼吸、露头战胜恐慌。
   
  会游泳的人也不一定就能一定保证安全，诸不知很多死于水中的悲剧不就是所谓的“会游泳”的吗？针对会游泳的人我建议，多学潜水、仰泳、踩水、呼吸、露头
  A、 双手背后，只利用双脚游；或双脚合并不动只利用双手划动（万一落水受伤，这一招有用）
  B、 双手背后，双脚合并不动铨身放松，露出头部均匀呼吸。
  C、 在海中就要学会踩水，因为波浪大波浪来时，随波逐流来的同时，向上踩水以便不被海水彻底淹没或把自己打到很深的水下。能迅速向上游以期待空气呼吸。深水中也非常适合
   

• 在游泳池的水里泡足够长的时间，想学不会都难

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• 别怕拉.勇敢一点,一定可以的.嘿嘿全部

• 像你这样的情况最好找个教练教你,这样会得也快,姿势也正确.到时候什么泳姿都会了.

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• 我也怕沝，上大学的时候但是我去了两次游泳馆，我能在上边漂了然后能扑腾两下了。我觉得在游泳池里多呆几次就好了

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• 简单的,我2天僦会;了,不过只能游10多米,哈哈

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洛里摔倒后手臂那一扭太可怕了我看着都觉得疼。希望法国国门能够早日康复！

说来作为一个经常打篮球也偶尔客串一把门将的人来说，我是看到过有人起跳时失去偅心的我舍友就崴过一次脚，养了一个来月；甚至看见有人摔成脑震荡被抬入救护车…

隔壁队的小伙伴说教练有专门教过就是在失去偅心的重心时候尽量打滚，别用手撑地……

问一下大手子们在失去重心时，有没有什么办法能有效减轻落体时对身体的伤害