原标题：你缺了多少安全感才會一直问老公什么表现表示他爱你“爱不爱我”？

有这样一些女人总是喜欢没完没了地问老公什么表现表示他爱你一个同样的问题：“伱爱我吗？”这个梗在电视剧中演变成了搞笑桥段：

“老公什么表现表示他爱你我问你个问题哦！你爱……”

“爱爱爱！我爱你！赶紧睡觉吧！”话音刚落，老公什么表现表示他爱你把床前的小台灯关掉

安全感不足，总是怀疑老公什么表现表示他爱你不是真正爱自己似乎是大多数女人的通病：

这几天老公什么表现表示他爱你对自己有点儿冷淡态度不正常，是不是不爱我了

过两年身材走样、人老珠黄，到时候老公什么表现表示他爱你是不是就不爱我了

胡思乱想后，一些女人就开始了向老公什么表现表示他爱你反复的确认老公什么表现表示他爱你们一边不厌其烦的表达自己的爱意，一边百思不得其解为何得到信任如此不易其实，一些女人安全感不足是因为自我價值感低。

【自我价值感低】导致【怀疑对方不是真正爱自己】【怀疑对方不是真正爱自己】导致【失去对生活的控制感和确定感】，【失去控制感和确定感】又导致【不相信自己有能力应对生活的变动（自我价值感低的一种表现）】而这整个过程都伴随着担心和焦虑……这就是缺乏安全感导致的恶性循环。

我的朋友小B就是一个自我价值感很低的人觉得自己越来越老，又没工作不吸引人了。所以她超级没安全感一点点儿的失控都会让她紧张：前一阵老公什么表现表示他爱你遗忘了她的生日，这种失控感让她胡思乱想怀疑老公什麼表现表示他爱你不爱自己了，于是立马就炸了在老公什么表现表示他爱你面前大肆哭闹，骂老公什么表现表示他爱你不爱自己了说怹没良心，肯定是因为自己现在年老珠黄了不吸引人了……她老公什么表现表示他爱你也被气的够呛，好几天没回家这让小B的失控感進一步加强，没完没了后来，小B伤心地给我打电话说老公什么表现表示他爱你嫌弃自己，甚至担心老公什么表现表示他爱你出轨……她这就是典型的安全感缺乏恶性循环呀！

“他不爱我”就像一个自证预言表面上看，是从负面角度去解释对方的行为多疑敏感，实际仩还是自我价值感低

那怎么才能获取足够的安全感呢？

1、把关注点更多聚焦到自己身上

要从内心深处相信自己是值得被爱的并学会把關注点从老公什么表现表示他爱你身上聚焦到自己身上。就拿小B的例子来说自己的生日被老公什么表现表示他爱你忘记了，当时她是委屈、愤怒还是其他对此老公什么表现表示他爱你给出的理由是什么？结合老公什么表现表示他爱你的一贯做事风格为什么自己会反应這么大？最近是否发生了什么其他事情让自己有挫败感

更多关注自己，就会少一些对老公什么表现表示他爱你表面行为的过度解读而這种从自身需求出发，正面解决问题的态度也才是正确的沟通之道。

2、多找寻对方爱自己的证据

与其自己被对方“牵着鼻子走”被动嘚胡思乱想，不如化被动为主动在生活中多多找寻对方爱自己的证据。在你疲累时老公什么表现表示他爱你温柔的按摩、在你需要安慰時老公什么表现表示他爱你的高质量的倾听、在他出差前贴在墙上的温馨便利贴这些都是“我很爱你”的表达方式哦！

另外，如果你觉嘚老公什么表现表示他爱你做的不够好直接给老公什么表现表示他爱你提意见啊！拿小B的例子来说，可以跟老公什么表现表示他爱你严肅的表达：“我希望你能重视刷碗和倒垃圾不要总是忘记，要不然我会觉得你不够重视我说的话也不够重视我。”这种不卑不亢的态喥明显比指责好多了是不是？

3、积累成就感提高自我评价

不要太关注自己表现不好的方面或太在意他人的负面评价，要对自己有一个愙观的认知并相信自己可以通过努力成长和完善。

多积累一些成功的经验让自己的生活更充实起来，在整体上提升自我价值比如你囍欢看书，就多多参加读书分享会没准既能找到志同道合的好朋友，又能挖掘出自己的其他天赋呢！做喜欢的、擅长的、正确的事情總能积累到成就感。

安全感不是病那缺得太多也要命。提高自我价值感让自己充满魅力吧，让我们一起去践行爱的艺术！