3公里太少啦，你跑三公里用多尐时间从时间讲，不要少于半小时否则，身体各方面还没预热好就结束了
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真能跑！主要看你吃多少
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不一定，要具体分析看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区必須让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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每天正常饮食，然后夜跑三公里可以减肥饮食吗？
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时间：2019-10-21 12:59
最好不要夜跑不安全，如果有條件最好能在健身房或家里跑步机上跑。锻炼的话女性3公里其实不够的，至少5公里以上的
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最好别跑！因为咹全问题！
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