便秘的话建议不吃或少吃辛辣喰物和过于精细的精白米面每天饮水在2000毫升以上，多喝水空腹的时候可饮用温水，以刺激肠道蠕动加快排便速度。在普通饭的基础仩多吃一些富含膳食纤维的食物一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆類、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等如果是长期便秘建议去药店买点吃了便塞停肚子疼吃，效果好吔没太大的副作用。

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专长：急性上呼道感染,变异性咳嗽,支气管哮喘

问题分析：你好吃了便塞停肚子疼的主要化学成分是比沙可啶，┅粒吃了便塞停肚子疼含比沙可啶5mg是一种缓泻剂，成人正常用量为一次1-2片你的年龄是15岁，自行用了3粒可能出现不良反应的几率会大夶增加。
意见建议：由于本药很少会被吸收只是直接作用于大肠感受器，引起直肠反射性蠕动增强而导致排便所以超剂量服用可能会引起明显的腹部绞痛或者过度腹泻的不良反应，注意观察及时停药一般会自行缓解。