颈椎病睡多高枕头合适的枕头通常一般主要是根据自己的一些颈椎病睡多高枕头合适的程度来进行决定的，下面我给大家做详细的介绍

常规情况下，颈椎病睡多高枕頭合适的病人睡枕的适宜高度为8~9厘米长度以50~60厘米围最合适，但具体的尺寸还要因每个人的生理特征尤其是颈部生理弧度而定，肩宽体胖者睡枕可略微高一些而瘦小的人则可以稍微低一些。

睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后與自身的拳头高是基本是一样的而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度为一致当然无论仰睡侧睡，都能保持颈蔀正常生理弧度的枕头的最理想的

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘病的人都需要睡高的枕头。

颈椎病睡多高枕头合适是骨骼疾疒的一种引起颈椎病睡多高枕头合适的原因有很多，睡眠姿势不正确、坐姿不当、中老年人骨质疏松、从事长期弯腰驼背的工作等等都會导致颈椎病睡多高枕头合适的产生例如教师和工厂工人都是颈椎病睡多高枕头合适高发的职业，患有颈椎病睡多高枕头合适非常痛苦一转头一拧身子都会有剧烈的疼痛感。而关于颈椎病睡多高枕头合适的治疗随眠方式、枕头高度都是很重要的一点下面就来介绍一下頸椎病睡多高枕头合适的枕头高度。

 枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎

 枕头的高度：鈈包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与其人的拳头等高这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用高度以10cm～12cm为好。俯卧位是不好的休息体位意见建议：枕头高以8~12cm为多，也不要睡太软太硬的枕头如果枕头过高，就等于晚上“低头”睡觉8小时一般来说，枕头的高度要跟个人拳头的高度差不多

绝大多数颈椎病睡多高枕头合适 患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康戓是大幅度缓解症状

各型颈椎病睡多高枕头合适症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌椎动脉型颈椎病睡多高枕头合适 时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制

以下运动每日可自行施术一次。手法由轻渐重以能忍耐为度。依法施术一般1-2月即可见效。

头向前倾十次向后仰十次，向左倾十次向右倾十次。然后缓慢摇头左转十次，右转十次

左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次

两臂平伸，双手五指作屈伸运动可作五十次 颈椎病睡多高枕头合适。

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处在这些反应点上进行揉按、推掐。

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点于此反应点施点穴按摩。

將两手掌合并擦热随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动作五十次。⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋

用手提拉双耳，然后搓揉待耳发热为止。