1、睡覺前先喝水再練平甩功後再喝溫開水早上起來有助於排便，不容易便秘練功後會便秘是水分的問題。還有平常吃東西一定要注意水分的補充

2、靜坐時呼吸不了解的師兄師姐就保持自然呼吸，懂得呼吸的師兄師姐注意呼吸的節奏就可以了

3、練習平甩功排毒的這段期間注意喝水，食物吃清淡徘蝳時心情要保持喜悅。不要吃刺激性的食物如辣椒，蒜頭以及燒開烤類油炸類食物。耳朵會癢是通氣與排毒這跟通腎臟有關。

4、如果练平甩功膝盖会痛应注意往下蹲是否蹲一下弹两下蹲的时候尽量保持轻松，往上弹的时候不要用力輕輕的蹲，氣血容易到腳底末梢因為輕與放鬆氣血易回流到臟腑，幫助臟腑的修補

5、平甩功練習時不要用力。以輕鬆為主

6、練功見好就收，見不好更要收意思是鈈要練過頭。

7、每天練習多久都沒關係（重症除外）要注意喝水，練功後要注意放鬆

8、每日要動靜兼修，內外兼養

9、練功排毒反映反覆是正常，人的體內是排除後就會修補如果都是排出身體會出現狀況。這才是不正常身體的反應要用喜悅的心情去接受，好的時候加油不好的時候堅持。

10、靜坐時可以喝點溫開水靜坐後雙腳動一動後再起身，喝水靜坐，從坐開始坐多久算多久。不要以時間長短為主動功與靜功就是陰陽協調。可以動但是不只要一直動。

11、靜坐最好是散盤不用單盤，不用雙盤靜坐儒家、道家、佛家都有，靜坐的方式有很多種最好的做法是方便坐。即散盤我們的靜坐是雙手放在膝蓋上。

12、知止才會止住妄念。知止就是明白這件事汾辨是不是可以做，可以做就是好事堅持不可以做就是知止，不可以做這樣就不會有妄念。所有的念頭都可以想但是要找到他的來龍去脈。一個念頭出來要把他的前因過程最後，結果瀏覽一次有中斷再從頭開始。把他弄個明明白白清清楚楚你就知道了。這就是斷妄念最好的心法只要生活就會有，只是平常是不是掌握住（知止）

13、減肥很簡單。只要睡覺前練平甩功40分鐘後靜站放鬆再喝溫開水練功後禁止吃任何食物。很快的時間就會見效

14、睡眠是以深沈的睡眠為主，不是以睡覺的時間長為主練平甩功後靜坐睡覺，睡眠的時間長短與是否淺眠都無所謂

15、開心就好，不要入魔所謂的入魔就是有貪、嗔、痴、慢疑。

16、練功不分信教身體健康最重要。

17、做夢來自於思維太多練功靜坐就會改善，而且做夢還是好的

（本文源自微信“曙光”答疑，由平甩健康整理汇编）