立秋是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始秋高气爽，月明风清此後，气温由最热逐渐下降

　　立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等。立秋节也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日開始民国以来，在广大农村中在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋湔一日陈冰瓜，蒸茄脯煎香薷饮等风俗。

　　摸秋夏历八月十五日，是为中秋节这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪同下到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆故名摸秋。

　　贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比因为人到夏天，本就没有什么胃口饭食清淡简单，两三个月下来体重大都要减少一点。秋风一起胃口大开，想吃点好的增加一點营养，补偿夏天的损失补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等“以肉贴膘”。

　　立秋的气候昰由热转凉的交接节气也是阳气渐收，阴气渐长由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节也是人体阴阳代谢出现阳消陰长的过渡时期。因此秋季养生凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

　　秋内应于肺肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁以缓秋刑，收敛神气使秋气平；无外其志，使肺气清此秋气之应，养收之道也”