这位朋友你好,像这样的情况少做过量的运动，少饮食刺激性的食物保持生活规律，情绪稳定希望对你有帮助，同时希望您能够茬第一时间回复到健康的状态！

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要想充分发挥 长高 潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并沒有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺...过早闭合影响最终身高的啊.