在百度上问病情:耳听为虚
到医院查做检查:眼见为实。
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该楼层疑似违规已被系统折叠
加油欲望来的时候,可以默念飞翔前辈分享的口诀:
念起即断念起不随,念起即觉觉之即无,
我自己每次不小心开始意淫的时候用這个口诀都能有效果。
还有个从跟上对质淫念的方法是美国一位心理学大师亲身总结出来的,以下是他书的摘抄:
我经常有性欲和性幻想老 师教我为它们命名,我做了不过它们仍常常出现。我心想:“要接 纳它们吗那它们就不可能停止。”不过我还是试了经过几煋期,这 些思绪变得更为强烈最后,我决定扩展我的觉察看看还有什么别 的感受。我惊讶地发现几乎每一个生起的幻想都有一口寂寞的深井。 它不全然是贪欲而是寂寞,性欲的意念是寻求安慰和亲近的方法 但它们持续出现,我才注意到要让自己去感受寂寞是多么困难我恨它, 抗拒它直到我接纳这种抗拒,以慈悲温柔地拥抱它时它才开始消退。 借由扩展注意力我才知道自己大部分的性欲其實和贪欲没什么关系, 当我接纳寂寞的感受幻想的强迫性才逐渐减少。
也就是说当性欲起来的时候,不顺从也不打压它而是以旁观鍺的角度观察它, 以幽默的方式对待他试试给它命名,比如叫它小明或者干脆叫它“性欲”还可以跟它打招呼:嗨,小明你来啦?朂近怎么样。
用这种方式面对升起来的欲望的时候,会有效果也就不容易手淫了,楼主下次可以试试
在百度上问病情:耳听为虚
到医院查做检查:眼见为实。
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