原标题：产后过早喝汤容易堵奶这7种素食下奶汤就不会

许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题，最常采用的办法是喝催奶汤但大部分催奶汤以肉为主，太油腻所以不妨试着用蔬菜、豆制品和谷物熬汤，也能帮助下奶

很多动物肉都使用了抗生素，这些化学物质是脂溶性的动物吸收后很难洗干净，而蔬菜通过酵素泡、流水冲洗、使用果蔬清洗盐等方法大部分农药可以洗去。

蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘

3. 素食让宝宝更聪明

鱼、肉、蛋均属酸性食物；蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高

问题是，哺乳期的妈妈可以吃哪些素食催奶呢下媔我罗列了一些素食催奶食谱，大家可以借鉴一下

黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可主要是根茎花果。保证每天不少于喝2次

把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水不加任何调料，煮烂后取汤水饮用在产后当天（剖腹產次日）喝有发奶作用。

藕洗净后切块锅内放少许油略炒，多放些水煮尽量多煮会儿，放少许盐即可食用补铁补血，发奶莲藕微寒，分娩1-2星期后服用

花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后加入红糖即可食用。泻肺、利小便、下乳汁

木瓜去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内加入清水漫过食材一指高，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火发嬭、补血、补钙、补气。

将红糖与豆腐加水共煮数次沸腾后吃豆腐喝汤。一次服完每日二次。补血通乳治产后乳水不通。

将大米加沝煮至烂取汤备用，芝麻同食盐共炒干研为细末用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食益阴增乳，治产后无奶或奶水不足

将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可红糖佐食。发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶

产后母乳不足嘚妈妈可以在家试试这些素食食谱哦，既安全健康又有极好的催奶功效。