天津西里和医院,天津市大港区 全科

多做些运动吧，晨跑游泳，和一些有氧运动像快走多出去呼吸呼吸新鲜的空气！我的方法见效并不是很快，但是绝对有效而且不嫆易反弹，有兴趣可以在网上查找与自己相应的血型食谱控制饮食，尤其是对高热量的食物特别是在入秋冬季，保持工作要做好否則前功尽弃！到了冬季运动可以选择瑜伽，一定要做到位配合好呼吸才有效果！我不提倡力量训练，但每星期两次有氧运动是必要的！加油！减肥MM没问题的就是不要急于求成！要速度不如有效率的减肥，不再一时这样反弹都很难！祝你能成功达到自己的理想目标！