一、最佳开奶时间：“黄金五天”

产后4-5天是开奶的关键生完宝宝一定要哺乳，让宝宝多吸吮产后一周的奶叫“初乳”，别看初乳黄不拉几的营养价值可高着呢！一萣要喂给宝宝吃哦~

纯母乳喂养失败多发生在泌乳早期，研究发现产后4-5天的奶量与6周、12周的奶量呈正相关。

二、催奶：奶水少是因为胸小嗎

奶水多少和胸大胸小没关系而是和乳腺多少有关。胸大的人不一定乳腺多也可能是脂肪多。脂肪多少和乳汁分泌半毛钱关系都没有我见过不少妈妈胸小奶多，照样做奶牛

哺乳结束后半小时，身体会分泌“泌乳素”作用是告诉乳房下次喂奶时分泌多少奶给宝宝吃。也就是说这一次宝宝的饭量，决定了下一次妈妈要给宝宝准备多少饭

因此，催奶最重要的是让宝宝多吸吮。宝宝吸吮多妈妈的乳房判断宝宝饿了，它们才知道应该分泌多少乳汁不然，乳房们还以为宝宝吃饱了呢

三、催奶食谱，不仅仅是猪蹄子汤

说到催奶一般认为应该多喝猪蹄子汤、鲫鱼汤等，但是仅仅喝汤是不够的。我们还需要注意补充蛋白质维生素B1，铁水分，用来提高奶水质量

四、奶少的时候，可以这么做

首先保证吸吮次数和时间一侧乳房15-20分钟，吃完一側乳房后再吃另一侧宝宝什么时候饿了什么时候吃（每天8次以上），或者涨奶的时候也可以吃

其次，按摩乳房使奶水增多

充血肿胀期（奶少、肿胀、疼痛）——产后3天左右

奶结乳房t突然有结块现象，且奶少

第三必要时可以挤奶，用吸奶器和手动挤奶都可以比如，寶宝吃完后奶仍有剩余，可以吸出来放冰箱以便下次乳房分泌更多的奶。

手动挤奶：拇指放在乳晕上其他手指放在乳晕下，距离乳頭1-1.5cm往胸壁方向按压，往中央挤奶节奏地挤压，放松再挤压，反复进行直至乳汁流出。