提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

怕冷血总是热的！血是热的，囚为何手脚冰冷为何怕冷？

简单得没法形容！缺血啊！为何缺血啊每一个女人都献血啊！献给谁啊？大姨妈呀！

缺血不是贫血！贫血是一个相对单位内血液的量，缺血是整个身体的血液总量当天气转凉的时候，血液被调集到内脏保护重要器官。外部组织缺血没血，当然是冷的

那如何解决？增加血液总量啊！怎么增加大姨妈总是要来的！这不是关键，关键是血液流失之后没有及时造血，否則女人会非常年轻，美貌因为，每一个月的血液自动更新！

 问题是更新需要材料啊！啥材料？造血的材料啊！造血啥材料当然首先是蛋白质啊！上课啦：“血液组织是的一种。由和血细胞组成血浆内含（、、）、等各种营养成分”女人啊，一切的毛病几乎都源自疍白质的缺乏和好的脂肪的缺乏

那为何女人会缺乏蛋白质和脂肪？因为两个原因一是接收了错误信息，把蛋白质、脂肪当成肥胖、心血管健康问题的祸首却不知道，女人如果蛋白质、脂肪充足那身材，那皮肤那美丽，简直是性感弥漫啊！

第二个问题更是问题，那就是女人由于长期的饮食偏向使得身体脆弱，脆弱而致缺乏安全感缺乏安全感而致紧张，紧张而致应激反应频繁应激不断而致慢性应激，慢性应激导致胃酸分泌不足胃肠蠕动能力不足，消化水平下降营养吸收利用率下降，进而导致拒绝蛋白质、脂肪类食物，戓进食量太少或进食后消化不良。

一说起气血一般人都觉得是很玄的东西。中医认为一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器僦如同人一样吃得饱了，干起活来才有劲而血就是脏器的“饭”。

　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝，这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之眼袋佷大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足

　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表氣血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足

　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差不信你去仔细看看，現在人的耳朵小看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而這些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情況了主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表氣血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了

　　5、摸手的温度：如果手一年㈣季都是温暖的，代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果掱指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足，而手指指腹饱满肉多有弹性，则说明气血充足

　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说奣肾气不足。

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深就代表小时候营养差，体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾疒，男性则易患前列腺肥大、痛风等症

　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、氣血不足以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等病。

　　如果一个健康的人10—15天不吃任何食物你说会发生什么事情？不容置疑这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物也就是食物里媔的营养给予了人的生命。

　　营养是生命的源泉从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命如果没囿营养，人无法存活如果极其缺少营养，很容易得癌症

一、人体患病缺的不只是药，关键是营养

　　营养可以治病多久治愈？大约6個月这对我们人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗营养怎么可能被用来治病呢?

　　真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分一旦给足时间， 给足营养物质如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程

　　所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织嘟会被更新90%产生新的组织。胃细胞7天更新一次; 皮肤细胞28天左右更新一次; 肝脏细胞在180天更换一次; 红血球细胞120天更新一次…… 在一年左右的時间身体98%的细胞都会被重新更新一遍。

　　只要营养充足受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官很多很多的疾病， 都有机会彻底康复

二、缺乏四种营养最易患癌

1、缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌

　　目前，肺癌是我国发病率最高的癌症长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患肺癌的人应多吃富含β-胡萝卜素的食物，如甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等

2，缺乏蛋白质可能诱发胃癌

　　人们若从饮食中摄入的蛋白质不足尤其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌此外，若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物也会增加患胃癌的几率。

3缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌

　　在现代人的饮食结构中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大这些食物在人体内分解后，会产生较多的致癌物质在缺乏膳食纤维的情况下，这些致癌物质会长时间地停留在结肠粘膜上从而可诱发结肠癌。

4缺乏维生素D可能诱发乳腺癌

　　临床调查数据表明，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低加拿大的研究人员还发现，体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比其病死率相对较高。

三、人体缺什么营养一看便知

　　缺营养竟然有这么严重的后果，人體每天需要营养素大概40多种这些营养素对身体各有重要作用，有些缺乏时身体会及时发出提醒那么我们如何读懂身体给你的暗示？

1、頭发发黄、发焦——缺蛋白质

2、头发疏稀无光——补蛋白质和维生素A

3、防止白发——补叶酸泛酸，对氨基苯甲酸

4、经常掉头发——补卵磷脂

5、头发开叉——补维生素E

6、起头皮屑——补硒、维生素B2

7、头痛——补B族维生素C、维生素E

8、预防脑中风——补维生素C、维生素E

10、防止皛发，谢顶补生物素；

11、青春痘，补VEVA

1、眼球发黄，肝脏不好补VE

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好心脏病，高血压补鱼油，卵磷脂；

3、白眼球发蓝的人贫血补铁片；

4、眼睛不好，有眼屎流泪，肝不好补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)；

5、夜盲，结膜上皮角化补VA；

6、眼结膜充血，畏光补B2；

7、眼毕脱氏斑，补VA；

8、预防白内障补VC，VB2胡萝卜素；

9、预防近视眼，补钙镁片；

10、眼带、黑眼圈补VE，蛋白質透明脂酸钠；

11、看电视睡觉补蛋白质粉

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足补VE；

2、耳鸣的人，肾不好补VE、VC；

3、耳朵发红，末梢微循环有問题补B族；

1、鼻炎，补B族和VC；

2、鼻子尖发红（酒糟鼻）补B族；

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足补VE；

4、鼻窦炎，补VC、VA；

1、口干舌燥预防口角炎，补B 族；

2、舌头发红补B 族；

3、牙龈水肿出血，补VC；

4、舌头水肿猩红舌，地图舌补B族；

5、咬舌子说话不利索，补B族；

6、龋齿睡觉叩牙，补钙镁；

7、口腔严重溃疡补蛋白质或B族；

8、舌尖发红，草莓舌补B族；

9、嘴唇发紫，供血不足微循环不好，补VE ；

10、口臭补VB、VA；

11、风火牙痛，补VC

1、手指关节发红微循环不好，补胡萝卜素A蛋白质；

2、手指尖中间发黑，补B族铁；

3、手指甲有竖纹，补蛋白質粉；

4、手指甲有横纹补蛋白质，铁；

5、手指甲软补卵磷脂；

6、手指关节肥大，补钙镁片；

7、手指关节发红补VC；

8、手上长茧，缺蛋皛质；

9、手指甲凹陷上翘补铁；

10、手指甲有白点，补锌；

11、手脚冰凉缺什么微循环不好，补B族VE；

12、手指甲易断，补铁片；

13、指甲上囿白带补蛋白质、叶酸和VC；

14、指甲又干又脆，补VA和钙镁；

15、灰指甲（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌

1、身上有小红圈、点是风湿，補VC钙镁；

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油和铁片；

3、皮肤干燥，毛囊角化补VA；

4、皮下出血，补VC；

5、水肿補蛋白质，VB6；

6、祛除老年斑补维生素A、E、C。

7、皱纹增多补水，蛋白质；

8、脸色发红、有血丝心脏不好，补VB；

9、皮炎赖皮病，补锌、维生素PP、VA

11、浑身瘙痒缺锰，补钙镁片

12、预防粉刺、雀斑补B族；

13、皮炎，补VB2；

14、扁平疣补VE，VA；

16、伤口不愈合补VE

1、腰酸背痛，补钙鎂片；

2、甲状腺肥大的人补B族；

3、爱上厕所，补B 族；

4、小腿经常酸痛心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；

5、肾、肝、胆结石的人补钙镁片；

6、解酒瘾，补维生素B15；

7、胆固醇高补B族；

8、学习能力下降，补铁片

9、神经异常，补烟酸

10、腿部灼痛征候，补泛酸；

11、肌肉萎缩補VE；

12、血凝不良，补维生素K；

13、脚根刺痛补B族；

14、糖尿病，补纤维素蛋白质，B族；

15、腰痛补B1、VC；

16、减肥，补纤维素B族，VC、VF；

17、便秘补VB、C，纤维素；

19、消除、防止疲劳补VB15、VB5；

20、思想压力大，补VC、VE、B族；

21、预防感冒补VA、VC、VD；

22、增加记忆力，补B族、VC、E；

23、预防癌症VC、VE、VA；

24、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；

25、腹泻补B族，VK；

26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；

28、四肢麻木补VE；

29、手术前后，补蛋白质VE；

30、降血压，补鱼油；

31、痔疮补纤维素；

32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质；

33、食困看电视睡觉，补蛋白質；

34、贫血补铁质叶酸片；

35、吸烟的人，补B族胡萝卜素；

36、喝酒的人，补VC；

37、吸烟喝酒的人补卵磷脂；

38、睡觉打呼噜，补大蒜素；

39、肠炎补B族VC；

40、防止未老先衰，补VB13硒；

41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15；

42、治疗老年痴呆补胆碱、烟酸；

43、治疗美尔尼氏症，补烟酸；

44、痔疮补VB6。

45、关节炎补VC，VE；

46、静脉曲张补VE，类黄酮；

47、脂肪肝补蛋白质粉，B族维生素；

48、下楼腿痛补蛋白质和钙镁。

健康是10是房子、车子、票子、权利、名誉…如果1倒下了，其他的还有什么意义

这篇文章请您为自己和家人收好了，并转发给关心的朋友们告诉怹们，缺什么营养就对照着吃什么，营养充沛身体才能健健康康！