我是喝了两个多月的红豆薏米汤这个夏天，我的湿热体制有了很大的改善以前没喝的时候手脚经常有小水泡痒痒的，喝了后没复发过

　　我以前喝过薏米红豆湯，但是没坚持下去因为只这两样煮的味道不太好我觉得，薏米老有一股味道其实我也纠结，因为我湿热很严重我也在想我是继续喝这个粥还是改喝一段时间的薏米红豆。

　　红豆薏米汤里可以再放芡实和淮山，一补两泄比起红豆薏米单纯的泄对身体要好一些。

　　另有一道补肾粥品有黑眼圈的姑娘不要错过，芡实莲子，糯米煮粥连吃七天。

　　那我那个粥是不是东西放多了就没什么除湿嘚效果了

　　你的那个粥应该就是健脾的杂粮粥吧，建议去掉小米绿豆和糙米糙米单独煮比较好。

　　我那个不是糙米我想起了，昰燕麦米。小米不是养胃的吗健脾也好，好像听说祛湿首先要健脾吧因为脾是运化的主要器官，脾虚所以多余的水湿不能被运化排除体外造成湿气重

　　小米不适合身体寒凉湿气重的人小米虽然养胃，但要配合红枣

　　你的这些豆子里，绿豆小米薏米都是凉性的数量太多，胃喜温热你想达到健脾的目的，就要让胃热起来最后粥应该是平偏热才对，为了配合红豆留下薏米剩下两种凉性的去掉比较好。

　　健脾淮山才是首选，买新鲜淮山蒸食再服淮山芡实红豆薏米汤，才是真正的健脾祛湿的食物

 ★★小 孩：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、黑芝麻、红豆、冬瓜籽、大豆、山楂、 红枣、黑米 功 效：提高免疫力，促进大脑发育增强肠胃消化吸收功能。 ★★中老年人：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、枸杞、红豆、黑豆、花生、核桃、淮山、葛根、芡实、茯苓、红枣、葡萄孓、首乌、党参、糯米、银杏、猕猴桃 功效：降血压、血脂、血糖促进睡眠，补充钙质增强肠道蠕动功能。 ★★营养早餐：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦、大豆、小米、玉米、红枣、核桃 功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素平衡膳食，促进健康 ★★孕妇营养：核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红豆、阿胶、黄芪、党参、小米 ★★滋阴补肾：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞、淮出、黑米、黑豆、黄豆、糙米、首乌、韭菜子、 红枣、猕猴桃 ★★养颜补血：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红豆、燕麦、黑豆、小麦、玉米、淮山、糙米、绿豆、冬瓜籽、黄豆、木瓜、葡萄子、核桃、首乌、莲子、葛根、花生、银杏、杏仁、草莓、芡实、阿胶、杏仁、黑豆 ★★排毒通便宜：黑米、荞麦、糙米、绿豆、玉米、花生、黑芝麻、淮山、茯苓、薏米、黄瓜籽、 蓮子、燕麦、葛根、首乌、大枣、杏仁、南瓜子、菠萝 ★★安神助眠：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻、茯苓、百匼、红枣、葡萄子、红豆、首乌、糯米、薏米、山药、苹果 ★★减肥纤体：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、黑芝麻、淮山、黄瓜籽、荞麦、柠檬、木瓜、红枣、山楂、枸杞、芹菜、薏米、糯米、黄豆、莲子 ★★补脑益智：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麥、玉米、花生、黑芝麻、红豆、 淮山、冬瓜籽、南瓜子、银杏、苹果 ★★健脾开胃：薏米（少）、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麥、小米、花生、黑芝麻、百合、淮山、茯苓、山楂、红枣、冬瓜籽、黑米、红豆、糯米、党参、莲子、菠萝 ★★清热祛湿：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻、茯苓、莲子、 枸杞、红枣 ★★降血压血糖血脂：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、芹菜、淮山、花生、黑芝麻、 茯苓、核桃、银杏、苹果 ★★燕麦八宝粉：燕麦、糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆 ★★生发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、荞麦、燕麦、芡实、黑米、芹菜、糙米、 南瓜子、草莓 ★★补气补血：红枣、枸杞、嫼米、黑豆、糙米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶、葡萄子、薏米、党参、糯米、花生、淮山、百合、莲子、樱桃 ★★补肾壮阳：枸杞、黑豆、首乌、芡实、黑米、糙米、南瓜子、花生、黑芝麻、核桃、韭菜子、 薏米、红豆、红枣、猕猴桃（腰椎间盘突出加中药：杜仲60克、川續断30克、 木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。黑芝麻、核桃加量到210克） ★★润肺美白祛斑痘：薏米、燕麦、杏仁、花生、糙米、茯苓、淮山、葡萄、莲子、葛根、银杏、 绿豆、荞麦、红豆、百合、莲子、糯米、核桃、芝麻、红枣 ★★糖尿病人食谱：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、南瓜子、红豆 ★★老胃病食谱：：薏米、淮山、茯苓、山楂、红枣、党参、糯米、红豆、莲子、枸杞、绿豆、 花生、黑米、小米、玉米、黑豆、荞麦、良姜、菠萝