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跑步 脚踝疼脚踝疼怎么办，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家

1. 选择去医院检查，这是最保险安全的一种措施

2. 跑步 脚踝疼的时候一定要避免突然的急速、大强度的运动。

3. 拉伸小腿练习一下脚抓地的能力，练习足弓拉伸小腿是在下犬式基础上，把一脚踩到另一脚后跟上身体前移。

4. 洳果很酸痛可以先用泡沫轴做一个滚动，也可以通过按摩的方式把周围的筋膜放松再做一个拉伸当然泡脚也是一个恢复方式。