一个高中学生睡不着怎么办，晚上睡不着，是那种刚睡的时候是困的，但睡不着，有时还会越睡精神越好，该怎么办

点击联系发帖人 时间：2019-09-14 09:31

高中学生睡不着怎么办

怎么办我是一名高中生

生，住校时晚上睡不着觉白天没有精神，怎么办

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你的情况是因为气血失和而致心神失养阳不入阴，阴不出表而致与心脾两虚有关。治療上在于补益心脾养心安神，可以服用中药归脾汤加减治疗中成药可以使用补中益气丸与柏子养心丸。平时要坚持按时睡觉不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等保持心情愉快及加强体质的锻炼亦是十分重要。全部

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什么都不要想静下心来。这样佷快就睡着了我睡不着也是这样的

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健康咨询描述：一名高中生学习壓力大中午睡不着晚上又很困

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：提些实用建议

你好根据你的情况来看，建议您平时要注意放松心情不要有太大压力，另外适当运动增强体质劳逸结合，主要是心理压力大引起的，平时注意放松就可以了

您好根据您描述嘚情况！主要是靠自己如何放松压力，每天坚持看看远方呼吸下新鲜空气！抽出时间户外活动等！如果没有改善，可以选择宁心安神的Φ药调理！

女高中学生睡不着怎么办睡眠状况失调

建议做一些减轻压力的适当放松长期紧张不利于健康及个人学业，您的问题应该从自身找一下原因建议在晚上睡觉时保持良好的睡眠状态，可在睡前喝一些乳制品用热水烫一下脚等，中午午休时及时不是很困也应该休息养成良好的作息习惯，睡眠时间不宜过短也不宜过长7小时左右为宜，保持良好精神状态会对您的学业有帮助

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