秋季孩子爱生病吃5类食物可提高免疫力低经常生病

一到秋冬季节，医院儿科总是爆满因为秋冬季节，气温变化大免疫力低经常生病低下的孩子很容易生病。想要孩孓少生病就要提高孩子免疫力低经常生病，想要提高孩子免疫力低经常生病除了加强运动，还可以饮食方面着手

想要增强免疫力低經常生病不妨多给孩子吃下面这几类食物。

机体缺乏维生素A时皮肤、粘膜的局部免疫力低经常生病降低而诱发感染，淋巴器官萎缩自嘫杀伤细胞活性降低、病毒、寄生虫等抗原成分产生的特异性抗体（如IgA）显现减少。机体缺乏维生素E、维生素C时免疫细胞、免疫球蛋白嘚数量也会减少。

蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关蛋白质营养不良的人免疫器官（脾、胸腺）發育不良，淋巴细胞数目减少免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制品等

机体如果铁或鋅摄入不足，可使胸腺萎缩T淋巴细胞数量减少，吞噬细胞的杀菌活性降低免疫球蛋白产生会明显减少。

富含不饱和脂肪酸的食物

多不飽和脂肪酸可改变淋巴细胞膜的流动性、影响前列腺素和磷脂酰肌醇的合成维持免疫力低经常生病，如果摄入不足也会影响机体的免疫力低经常生病。

食品中存在许多生物活性物质具有潜在调节免疫的能力、香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、銀耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及發酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。