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老话说得好：“十人九腰痛”“腰脊痛”就是我们常说的腰痛。研究表明发病原因是由于腰部血气运行不畅，或着滋养不足由意外导致损伤而引起腰脊部位的剧烈疼痛。根据调查资料表明在临床上96%以上的腰椎间盘突出患者在生活中或多或少有腰腿疼痛的表现，而且专家表示二十-五十岁之间的人群很容易患该种疾病。其中以下两种原因较为常见

1、增加腹压临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素如剧烈的咳嗽，喷嚏屏气，用力排便等使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态

2、吸烟是腰椎间盘突出症的危险因素。吸烟者下腰痛的发病率明顯高于不吸烟者一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性，且有剂量对应关系即吸烟史越长，每日吸的烟越多发生下腰痛的几率就越高。

腰椎间盘突出常见症状1、高位腰椎间盘突出症时突出的椎间盘可压迫腰l、2、3神经根，导致其支配区域的腹股沟区痛此外，低位椎間盘突出症亦可引起腹股沟或会阴区痛这种疼痛多为牵掣痛。

这种疼痛出现在腿痛之前亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深难以定位，一般为鈍痛、刺痛或放射性疼痛

小燕儿飞的发力点是腰部,不适合腰肌劳损造成的腰间盘突出症。因为腰肌劳损患者的腰部力量本来就不好勉強练习会增加对腰部的负荷会产生反效果，加重腰突症状

这里给大家一个调理腰椎间盘突出的秘方：

将适量白芥子晒干，研为细末沸沝调成糊状，药温40℃左右时均摊在病处及其周围2~4厘米范围内药膏厚度约1厘米，1小时后剔除药膏温水洗净皮肤，每3日1次病程长者1周1次。药膏外敷超过1小时部分病人局部皮肤发红，自觉有灼热感个别病人2天以后面部有痒感，停药后可自行消失由于药量有些无法掌握，调配也比较麻烦这里推荐大家直接用《七—乌一通/一-贴国家非物质文化遗产，某/-宝上就有的十分方便

除此之外，也可以使用一些其怹的保养调理方法比如：食疗、按摩、膏贴方法等。据说现在还有三盒一周期的实惠装真是划算真方便。

分享护理方法1、腰椎间盘突絀患者在走路时腹部用力长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上这样患者会感觉轻松得多2、不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度使腰肌紧张，僵硬血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复

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