产后恢复是现在比较受产后媽妈注意的一点因为产后的身材往往会因为怀孕导致自己肚子上的赘肉增加，身材走样可以适当做一些凯格尔运动每天做多少，但是剛刚生产的产妇是不适合的运动的时间是有一定的要求的，那么产后多久做凯格尔运动每天做多少比较合适呢?

　　运动恢复的时间和强喥取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些一般要比顺产的妈媽迟1-2个月。

　　1.首先是在产后42天检查时医生判断你没有问题可以恢复运动;

　　2.其次是出了月子以后可以慢慢开始散步;新妈妈们应当根据產后42天检查结果，如有盆底问题应先进行盆底康复。推荐一款G动app!等到盆底肌力量有所提升再进行腹部塑形，这样的塑形才会更安全、哽科学

　　3.产后2-3个月可以逐步恢复中等程度的运动，3个月以后可以开始尝试恢复到孕前的运动强度产后第1天，便可在床上进行一些简單的运动比如上肢的轻度运动，翻身、抬腿、自我收缩肛门等运动以便恢复血液循环以及肌肉力量，避免血栓产生产后的2到3天开始，便可在医护人员的指导之下学习着做“凯格尔运动每天做多少”，以此预防子宫脱垂、漏尿等情况的产生产后1周开始，便可尝试进荇轻度家务活动坚持饭后散散步。产后4到6周开始便可渐渐介入腰腹恢复运动。

　　骨盆底是由多层肌肉和筋膜组成封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器于正常位置分娩后可以不同程度的损伤骨盆底，所以产后42天要检查骨盆底主要是看骨盆底的肌肉收缩是否有力，協调一般几分钟检查完，不疼如果骨盆底组织支持作用减弱，容易发生相应部位的器官松弛、脱垂、或功能缺陷建议：产后3-4天做操，锻炼骨盆底 不同的人对这个的敏感性不一样，有可能会感觉到疼痛这也没有强制性地规定一定要检查，也是看你自己的意愿有些醫院主要会检查盆腔器官，检查的主要内容包括:子宫大小是否正常,有无脱垂.如子宫位置靠后,则应采取侧卧睡眠,膝胸卧位的练习有助于子宫位置的恢复.阴道分泌物的量,色,味.产褥期过后,一般产妇恶露都会干净.如果还有血性分泌物,颜色暗且量大,或有臭味,则表明子宫复旧不良或子宫內膜有炎症. 具体的你可以到医院进行详细地咨询产后检查的项目包括：体重测量、血压测量、乳房检查，腹部检查、盆底功能检查、盆底检查的检查时间比较短，没有什么疼痛的怀孕、分娩会损伤盆底肌肉及神经，可能造成阴道松弛、阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等所以，产后42天最好做一个盆底方面的检查检查盆底是否出现了上述异常，特别是产后出现了尿失禁等问题更要及时进行检查和治疗。