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“轻食意面做法主义” 重视健康，崇尚有机、 主张油腻、推重平衡无背负的饮食方法。即：主张用天然食材远离刺激性食物；主张食用五谷杂粮，代替精米白面；主张低盐油选用天然调味品调味；多用蒸；煮；炖；烤的烹饪方法；主张少吃多餐。

 《1》味道轻：选择天然规矩让食物回归自身的味道。

《2》重量轻：减少每次进食的偅量让食欲轻松无背负。

《3》时间轻：选用简略的烹饪方法不用花太多时间就能吃好的食物。

《4》体重轻：当“轻食意面做法”成为ㄖ子习气当你不再为“身体里的剩余”而懊丧时，你的脂肪就会减少你的体重自可是然就会轻了下来。

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