问一下,我因为工作原因,工作24睡一两个小时就醒什么原因只可以睡4-5睡一两个小时就醒什么原因的时间,起来又继续工作24睡一两个小时就醒什么原因,这样循环下去

达芬奇能工作四睡一两个小时就醒什么原因睡十五分钟为神马我们就不能!

去年某癫狂研友推荐的方法,发帖纪念学习偷懒实践~


结果发现中午居然不困了,晚上不幸絀于鸡血四溢后的抽风昏迷中......明天稍作调整

人体颈椎的24睡一两个小时就醒什么原因保养法

看到很多豆友有睡眠不好的情况 以下的链接希朢对大家有用


画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡與不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率即每工作4睡一两个小时就醒什么原因睡15分钟。这样一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5睡┅两个小时就醒什么原因,从而争取到更多的时间工作


  前几年,意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法,对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验经测试,受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要,而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
  然而有趣的是,在20年前一位画家就这一方法进行了親身试验,证实了它的有效性可是不到半年时间,他又回到正常的8睡一两个小时就醒什么原因睡眠上来谈及个中原因,画家不无幽默哋承认自己并非天才更不知道这些多出来的时间该如何打发。
一个提醒:当你处于θ波时,你的大脑细胞会调整它的钠离子和钾离子的比例。钠&钾离子的比例涉及到细胞渗透压和细胞间物质的传送通常情况下,我们都处于β波,是一种轻微的紧张状态,这使我们的钠&钾離子的比例逐渐失衡这就是引起我们感到疲劳的原因。一个段简短的θ波(5~10分钟)就可以恢复我们的钠&钾离子的比例平衡并让我们感到精神百倍这也是小睡带给我们的好处。
转变为我睡眠的睡眠周期并不是一件难事我是逐渐调整的。慢慢减少晚上的睡眠时间并在傍晚设置一个小睡时间。小睡的时间只有2个选择20分钟或90分钟。20分钟的小睡只让你进入第一个睡眠阶段避免你进入更深的睡眠,使你醒来时精鉮百倍
我个人小睡睡90分钟,只是因为我想要一个完整阶段的睡眠我喜欢睡觉,我并不逃避它对我来说,睡眠的时间表是很固定的峩享受着小睡的乐趣,我晚上的睡眠也很深(以前我睡得很浅而且一天睡8、9个睡一两个小时就醒什么原因依然头昏脑胀),清醒而又舒畅這就像吃一份丰富的大餐。你知道什么时候应该去睡眠又知道什么时候应该醒来。一切都是那么的舒适与自然
我写这篇文章的时候是茬2003年的开始,现在已经2005年了我的睡眠模式很固定,每天都只睡4个半睡一两个小时就醒什么原因我很健康,几乎不生病我现在不吃糖類,只吃蔬菜和蛋白质我的胆固醇很低,创造力前所水有地好很多人问我如何采取这样的睡眠,我认为关键有2个
1、测量你睡眠周期的長度90分钟是一个平均值,但是对一些人来说它是不一样的我自己的睡眠周期长度在这几年来已经从90变成75了。现在如果我在晚上 7点开始小睡,我会在晚上8:15起来从来不需要用闹钟。因为睡眠周期长度的改变我一天睡4个周期长度,晚上长睡3个周期傍晚小睡1个周期。
2、关键是要把一天的睡眠分成2个阶段,如果你一天只睡4.5睡一两个小时就醒什么原因然后说“我今天的睡眠已经完成了”也许你在剩余嘚19个睡一两个小时就醒什么原因会受不了。你必须把它分成2个或2个以上的睡眠阶段你要把小睡间隔开来,才能发挥它恢复你大脑功能的莋用
本文重点并非关注是否缺乏睡眠,而是关于如何更聪明地睡觉讨论什么才是符合我们自然天性的睡眠方式
  我总是和别人说,烸天只需睡6个睡一两个小时就醒什么原因甚至仅仅4个半睡一两个小时就醒什么原因就足够了。个中的秘密并非缘于睡眠的质量而在于睡眠的时间本身——如果睡眠时间为90分钟的倍数,这将会改变你的人生
  上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间,这也是你身體自然的生理需求我向毛主席保证,如果关掉闹钟后去睡觉醒来时再看一下钟,你会发现一共睡了90分钟的倍数时间而这个90分钟,便昰所谓的睡眠周期
  一般来说,我在晚上睡3个睡一两个小时就醒什么原因并会在傍晚打盹小憩90分钟。加起来一共也就4个半睡一两个尛时就醒什么原因而我的头脑能够一直保持清醒,感觉睡眠充足且精神饱满如果想了解原因,就看看下面这些科学的解释吧……
  “哈佛大学的研究组对志愿者们进行了针对一项视觉任务的特殊训练任务要求志愿者从屏幕上快速转变的一些图案中,指认出特定的图案10睡一两个小时就醒什么原因之后再次进行测试时,休息过90分钟的志愿者组要比那些没有休息过的完成得好而事实上,他们和那些休息了一晚的志愿者们几乎完成得一样棒” 

  “研究指出,睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因关键则是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段分别显现出不同的脑波征象。从我们研究的角度来说这意味着平均每个睡眠周期有90分钟:65汾的正常睡眠期,或者说非REM 期(REM:快速眼球转动);然后是20分钟的REM睡眠期(此时大脑做梦);最后的5分钟又是非REM期一般来说,REM期在较早幾个睡眠周期中持续时间较短(少于20分钟),而在后几个周期中为时更久(多于20分钟)假使我们在没有设置闹钟,并且没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠平均会在 90分钟的倍数时间后醒来——举例子来说,就像4个半睡一两个小时就醒什么原因、6睡一两个小时就醒什么原因、7个半睡一两个小时就醒什么原因、或者是9个睡一两个小时就醒什么原因等而非7个睡一两个小时就醒什么原因或 8睡一两个小时僦醒什么原因后醒来,因为这些不是90分钟的倍数处于两个周期之间的时间段,我们并未真正处于睡眠状态:该时期人的意识朦胧模糊洳果此时未被干扰(如光、寒冷、尿急、噪音等刺激)的话,将会进入下一个90分钟的睡眠周期一个只睡了四个睡眠周期(即6睡一两个小時就醒什么原因)的人,通常比那些睡了8至10睡一两个小时就醒什么原因但未完成(最后)一个睡眠周期的人感觉休息更充分。”


  于昰这也解释了即使睡足8睡一两个小时就醒什么原因后,我仍旧感到疲惫、晕乎乎的又或者说睡了4个钟头时,是几乎不可能醒得过来的作为普通人,我们几乎从小都被教育过要“睡足8个睡一两个小时就醒什么原因”。尽管这样(的教育是错误的)仍然还是会有一些囚感觉睡得比别人好。这是为什么呢难道说上述理论有误?当然不是真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期,但是仍嘫感觉休息很充分的人实际睡眠时间大都接近7个半睡一两个小时就醒什么原因,或者9个睡一两个小时就醒什么原因(还有一个原因即烸个人的睡眠周期时间长度亦有不同,这点在文章最后有说明)
打盹是直接改善θ脑波的关键。
θ脑波,即超意识脑波。在清醒时,更多的θ脑波,就意味着拥有更高的创造性智力
  据说历史上那些“高产”的名人绝大多数深谙此理并恪守之。列奥纳多·达芬奇、托马斯·杰斐逊和巴克明斯特·弗勒都一直使用这个的“技巧”另外还有诸如尼科拉·特斯拉、托马斯·爱迪生、拿破仑和温斯顿·丘吉尔等聪明的“大脑”们更是同时利用打盹休息获益不少。
  另外打盹似乎还有长寿的好处,弗勒活了87岁达芬奇到60多岁才挂点——他们都活了各洎所处时代男性平均寿命的两倍!
  趣味知识:当大脑处于θ脑波状态时,脑细胞会重组钠钾比率。钠钾比与渗透作用有关,渗透作用即各种化学物质出入脑细胞的化学过程。在一个长期的 β脑波状态后,钠钾比就会失去平衡,这就是造成所谓的“精神疲劳”的主要原因。而┅个短暂的θ脑波期(约5 至15分钟)便能够恢复正常的钠钾比也就是说恢复精神状态。
人类原始天性更适合于多相睡眠而非我们所习惯叻的单相睡眠行为
  单相睡眠,相当于人们普遍的睡眠行为即晚上睡觉,白天干活
  多相睡眠,则是指在一天内分布存在多次的睡眠/清醒事件如果一天睡眠计划中含一次午睡,那就是一个多相睡眠的例子了
首先,自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性嘚而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式,只有在稍年长后儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。此外当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素(如阳光),或人为暗示(如钟表、电视节目)来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠荇为而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说,在提神醒脑方面更為有效
  但是很遗憾,我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式维持着一尘不变的9点睡5点起的作息习惯。
从单相睡眠习惯转变到多相睡眠
并不是一件很困难的事——但是要循序渐进
  逐渐减少夜间睡眠并且在傍晚小睡一会——关于小睡,你应该只選择两种时间长度:要么20分钟要么90分钟(或者90分钟的倍数)。因为打盹20分钟能让你只进入睡眠的第一阶段而不会跌进深度睡眠,才能茬醒来后能够获得一定的休息效果
达芬奇能工作四睡一两个小时就醒什么原因睡十五分钟,为神马我们就不能!
达芬奇能工作四睡一两個小时就醒什么原因睡十五分钟为神马我们就不能!
达芬奇能工作四睡一两个小时就醒什么原因睡十五分钟,为神马我们就不能!
}

答:很正常,两代人有代沟,每一家嘟是一样啊,习惯忍让就好了,忍不住在发作呵呵,这是下策啊,最好一个人带,宁可累点,别人一带,不是这出问题,就是

}

你好医生昨天去医院做了2个睡┅两个小时就醒什么原因的视频脑电图,上午做的孩子只睡了半个睡一两个小时就醒什么原因,检查结果正常但孩子昨晚又哭了,前忝中午睡觉也这样是不是2睡一两个小时就醒什么原因的脑电图没有什么用,不发作看不出来(女33岁)
图片因隐私问题无法显示

你好,腦电图正常的看着

只做了2个睡一两个小时就醒什么原因的视频脑电图

我们这的医生说两个睡一两个小时就醒什么原因能查出来

如果去做24睡┅两个小时就醒什么原因的不发作能不能查出来

有一部分是不发作是做不出来的

那怎么才能检查出来 做24睡一两个小时就醒什么原因也不┅定能查出来,也不可能等他发作再去医院

但是做了没有问题正常的可能性是大的

因为不发作做不出来的是一小部分,

急死人了 24睡一两個小时就醒什么原因的不是都能查出来吗要不癫痫怎么才能查出来,不都是通过脑电图检查吗

我是专门做儿童脑电图的动态脑电图

两個睡一两个小时就醒什么原因的没有意义吗?为了这个事我去问了好几遍大夫她都说可以查出来

我给你捋一捋,系统一下

做不出来那是怎么确诊的

正常情况下发作比较多的,大约有70左右的孩子如果是癫痫,动态或者视频脑电图即使不发作也是可以查出来的,但是有┅少部分就是不发作查不出来

极少数的孩子 如果是癫痫抽搐症状比较明显的,即使查不出来 也按癫痫处理

最近挺频的,做两个睡一两個小时就醒什么原因的正常情况下能不能查出来

你的宝宝目前不支持癫痫的可能性大,一发作频繁这种情况下如果是癫痫比较容易查絀

可他是上午做的,哪能睡着好容易睡了半个睡一两个小时就醒什么原因,其他时间都是清醒状态

但是因为你的宝宝晚上出现多,因此最好的排除是24睡一两个小时就醒什么原因动态脑电图

两个睡一两个小时就醒什么原因视频脑电图花了580做这个有什么意义 ?还通过一些刺激像孩子现在挺频的,怎么还查不出来

最起码不是的可能性已经很大了

这个钱不是白花只是还是没到根上

只是记录了2个睡一两个小時就醒什么原因的情况,但是在睡觉半个睡一两个小时就醒什么原因的过程中孩子睡觉眼睛闭不死,手脚有抖动的症状 感觉惊吓是的

有半睡一两个小时就醒什么原因睡觉并且有抖动的表现是吗

就是睡的时候手动一下,脚有时候也动

那不是的可能又更大更大了

是不是应该詓做个24睡一两个小时就醒什么原因的

听我们这的医生说做24睡一两个小时就醒什么原因的还要往耳朵扎针

昨天又带他看中医医生说他睡眠鈈好,觉不够睡

这两天感冒了在家呆呆

感冒生病,睡眠质量更不好

这两天给他吃药看看弄的去惊的

吃一下看看,尽量减少宝宝刺激

真鈈知道怎么办到底是不是癫痫是我最担心的,去了医院也查不出来真着急

我那天也给你分析了,不像现在做了脑电图也不支持

这两忝很注意他的生活规律

昨天中医说缺钙,缺铁补钙已经补了半个月了

尤其西医没有什么方法治疗的

昨天晚上哭应该是有意识的,闭着眼

還能相信迷信吗孩子还能吓到了?

目前先不要去考虑癫痫(基本可以排除了即使有极少数可能),看了中医先吃一下买的中药,半個月后看一下情况

我都快得精神病了,孩子一哭就慌了

有时间可以找儿童心理咨询的看一下宝宝胆小,给你一个平时沟通的方法

如果Φ午睡觉也这样是怎么事

另外宝宝肚子不说痛吧最近

平时玩的时候很正常啊 就睡觉犯病愁死了

有些宝宝肚子痛了可以哭,尤其睡眠容易

朂近是不是有这个原因加重了

晚上睡觉时有时肚子咕噜咕噜叫

我就以为是精神运动性癫痫那个癫痫不是有胃上升感,恶心想吐吗

我说過不要看着疾病和自己比

哎,都好让孩子给我弄彪了

平时好好的怎么一到睡觉就有事 我也不迷信,老人总让我弄迷信

查一下肠道彩超看一下有没有肠系膜淋巴结

我怀孕24周就脐带绕颈,直到出生大夫说和这个也有关系

别再紧张了,如果不放心只能做一下24睡一两个小时僦醒什么原因

这两天吃个益生菌,顺时针按摩腹部

如果从小就睡眠不好总哭,当时怀疑是癫痫的话这两年会有什么变化吗?

一他大概囿一年多没哭过如果是癫痫会那么长时间发作吗

那差不多啊 那阵弄的迷信好了

他是睡一个睡一两个小时就醒什么原因就醒,挺有规律的癫痫发作的话也这么有规律吗?还是晚上睡觉何时都这样

这样考虑大人只会更紧张

但是睡一两个小时就醒什么原因候哭是躺着闭眼哭鈈是这种坐着哭,吓人的样子

现在我们把他放到最后一步

上面说了不准只是不能完全排除,但是大多数都是可以排除了

这么点小孩还能惢里有病吗

是宝宝胆子小,看一下家长平时有没有什么注意的包括沟通注意的

这两天哭闹,刚才问了有可能和肚子有关系,不舒服

朂近宝宝容易肚子疼 别让其他因素搅了咱们的视线

把该做的忽略了,只想着大问题

现在癫痫好治吧我们这的大夫说癫痫比肺炎好治

多鈈影响,时间长了不好

不能这样的宝宝大了,看着你着急他还不知道咋回事呢

就是看他什么都不知道才觉得可怜

嗯嗯,看看下周去做個24睡一两个小时就醒什么原因的看看吧

24睡一两个小时就醒什么原因的一般什么时候拿结果

做完需要大夫看时间我们是两天

今天观察孩子午睡,心跳特别快总翻身

心率大概多少可以数一下

睡觉过程中揪我衣服,摸我脸胳膊抬起来了,指人好像都是闭眼过程

过了一分钟嘚样子睁眼要尿尿

那是想尿,憋着他要醒了起来

刚躺下睡着,需要半睡一两个小时就醒什么原因

以前中午午睡挺安稳的啊

最近可能和感冒肚子不舒服有关

顺时针按摩腹部,吃个益生菌

是啊不舒服要先治疗现在情况

注意勤测体温,体温偏高心率也会快

最近可能总去医院闪到了

图片因隐私问题无法显示

图片因隐私问题无法显示

麻烦能不能帮我看看图形

图片因隐私问题无法显示

你只拍右下角的吧,还不清楚

图片因隐私问题无法显示

图片因隐私问题无法显示

别纠结了实在不行再做一个24睡一两个小时就醒什么原因动态脑电图一切就放心了

可能我想比较多,怕孩子以后遭罪

这两天观察他怎么觉得他那么多毛病平时不注意不知道

要不很多不是疾病的问题都会出现

哈哈,我都好嘚病了真的

宝宝不会有大问题的,放心

做脑电图期间还用闪光换气什么的刺激他了,如果有癫痫应该能表现出来吗

医生孩子刚才睡覺坐起来什么也没干,也没哭闭眼坐着,又躺下是什么意思 是有意识还是无意识

下次做了动态脑电图就可以基本确定了

因为做过脑电图昰正常的

这个现在不好说有可能不舒服一下,做起来没事了

没有见过,也没有这个症状

白天有没有他和其他孩子玩的东西或者他说過要的东西

今晚3次这样的举动,两次没说话

第三次说了说明有潜意识

以前也有过这样的动作,没注意心思做梦

改天做了动态脑电图就哽加明确了

精神运动性癫痫不也这样吗?有梦游神游

他还发烧了,是不是发作了

今天没哭坐起来这样的行为也是不正常的吧

有时发热鈈舒服也可以出现

坐起来的时候没有发烧,退了

退了体内炎症还是存在,一样会不舒服刚才应该是说发热生病

等做了动态脑电图基本紦癫痫排除了,其他都好说

又是夜惊又是梦游,这孩子怎么了不好说真就是癫痫

现在我不太考虑癫痫,改天进一步做了动态脑电图看┅下

下周去做24睡一两个小时就醒什么原因的脑电图吧

早上好我想问问,如果去做24睡一两个小时就醒什么原因的脑电图他晚上睡觉没哭,能查出来吗

也是一样极少数不能,但查不出几率比你做的视频低很多很多

就是你前几天做的视频一是白天的,本来夜间才出现二時间短

24睡一两个小时就醒什么原因的晚上也有,把晚上的做了是最关键的

提示:疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在風险



}

我要回帖

更多关于 睡一两个小时就醒什么原因 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信