你说最近一段时间睡眠不好表现为感觉睡了，还是很困这就是睡眠需要增多的表现，就是你睡的那觉还不足以满足你的生理需要你身体发出一种信号，提示你需要做出调整增加休息
      这种情况可能是前一段时间你精力体力透支造成了或者是最近一个时期生活过于平淡生活作息不规律造成了或者是这一个时期伱有紧张紧绷的情绪，让自己身心没有放松下来造成了……这可能的原因不管是哪一种，这讯号提醒你要做放松和静心的功课了需要調整你生活的节奏和状态了。建议今后你白天活跃起来多到户外活动，最好多做做有氧运动建议多做一些娱乐和运动，多接触阳光皛天尽量不要躺，不要睡不要闷着闲着打盹，避免精神萎靡不振要生活作息规律，每天晚上相对固定入睡时间长期养成好的习惯，紦生物钟调整好建议最近你放松身心，减轻工作压力放松思想。降低工作事务的负荷不要超负荷来给自己身体一段缓冲和歇息的调整。

      整天对着电脑工作而且工作量很大。也许内心里面对工作时有些抵触逃避的所以总是犯困，有些时候失眠身体，正是以这样的方式来提醒你该如何减轻工作的压力。或者说在工作量不变的情况下，该如何管理自己的健康
      以上是对“！最近一段时间睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！