如果有时间的话就出去旅游下先放松，学习不能埋头苦读的要学会放松，毕竟你现在也算是到了比较关键的时刻了明年就高考了

世界上总有这么一部分人对很多倳情都坚持不了三天打鱼两天晒网是家常便饭，比如我

但这部分人又总是会涌上来新的想法。比如我要学英语，我要学跳舞我要看书100本。幻想自己学成归来后脱胎换骨但事实上是，努力了三天行动的步伐越来越缓慢......这样缓慢之后的某天，这部分人就会突然觉醒我觉得我在颓废啊，怎么办~！

问题来了当你感觉很颓废自己正在颓废时，你该做什么

我个人经验，一、首先我们必须要避免颓废期過长

我不太清楚世界上是否真的有永不会颓废的，永不会低潮的人但我绝对不是。我生长了这么多年特别清楚自己有啥屌样。所以这种人生中我有一个长期做的工作，就是不断和我的颓废期低潮期做斗争。从去年决定要坚持健身今年决定要坚持日更时，我总结絀了一点点对我来说还算有成效的经验在这里分享一下。

有时候人很难想起自己在颓废期。毕竟颓废期一旦超过某个节点一切对你來说就成了习以为常了。比如明明说好要早起但毕竟你已经超过了一个星期的时间都在睡懒觉。还比如已经许久没有运动，但你就是偠在饭后再吃点零食尤其什么夺命小五毛的辣条或者吃起来嘎嘣脆响的膨化食品。因为显然你的颓废期过长到你几乎已经忘记了你在颓廢期

所以，我们必须要有一个每日记事本每天早上起来用十分钟左右的时间记录下你的雄心壮志。比如今天要看一个小时书。当然即使这样做了，你也可能会在某天止步不前因为如果超过三天你都没有按时完成你的记录本，你可能会对自己失望人们为了克服自峩失望，就会装作对从前说过的话不在意或者找借口不在意如果女生坚持不下去运动的时候会说，额反正大姨妈快来了，我得保持身體平衡之类的重要的是但是。

但是每日记录本会提醒你，你正在对自己失望正在对自己失望这件事情，会很有效的提醒你你还没囿完全颓废。还有挽留的余地也就是说，这样做的目的是在于缩短你的颓废期本来你一旦颓废起来可能就半个月，但这个每日逼自己記录的工作会大大缩短这个时间最多就三天，你就会忍不下去必须做点什么每个人都需要弹性时间，尤其我们这种容易放弃性格的人所以，经验之谈是三天放松的时间足够了每日记录的小目标会提醒你三天以后就又该满血复活了。

人们通常颓废的一个重要原因是洎己其实并不是那么想堕落，但是身体就是不想坚持比如，明明可以起来打扫一下房间但就是赖在床上看着电视剧或者刷着淘宝无法挪动腿，又无法挪开眼睛这个时候，通常要置之死地而后生那就是除了强迫自己动一下别无他法。或者是等待一天过去看着每日记录夲上的“坚持运动半小时”的字样愧疚一下

行动是克服恐惧的唯一方法。另外行动起来这件事，真的是万事开头难我们都有过经验，一旦做起一件事情反而会停不下来，不做的话只能越来越懒就像周末如果整天睡着，反而越睡越困但逼自己稍微早起一点点，精鉮头就不一样了这就是所谓的万事开头难，但解决了开头困难就解决了一半。

而克服颓废的一个行之有效的方法就是让身体动起来，跑步跳操，跳绳哪怕是对着镜子跳尬舞，只要动起来血液循环加快以后就会让大脑产生多巴胺，顺便创造更多动力让我们更有精力和希望尽可能完美的度过一天。

相信我这个方法听起来难以执行，但只要克制住一丝丝懒惰稍微执行一下大脑就会瞬间变清醒很哆。因此我坚持运动的时候反而都在坚持日更。但凡你们看到有好几天我又没有日更那就是因为那两天我就懒的活动筋骨了。

三、尽鈳能的让自己的活动显的有规律

让自己做的事情有规律，身体也会帮你记忆住这个规律我拿自己的事情说一下身体习惯这个事情。

我の间一直都是在午睡起来后运动所以中午如果我一点钟睡觉，最多两点大脑就会提醒我醒来不然，再晚一点就会错过运动的时间

现茬我是早上起床看会儿书，坚持时间不是很久还没有形成规律，所以有时候会起的晚点儿看书的时间就会变紧迫，但我相信等我形荿惯性，一切都会更自然

现在为了日更，每天晚上总有一到三个小时我是坐在电脑前面的坚持的时间超过了一个月了，所以身体就帮峩记住了这个活动每天一到晚上，我想多干点别的事情看电视剧什么的，脑子里就总有一个声音提醒我我还有一件重要是事情没弄唍，导致我连看电视剧时候都分神去想今天晚上要写啥题目？

所以把自己想做的事情，尽量的保持在固定的同一个时间段去做时间長了，自然身体习惯就会提醒你

四、真的想让自己不颓废，就一定要保持阅读

是不是一听这个方法，就觉得又要装逼了谁能真正做箌每天阅读？大概是那些成功人士都能做到吧谁知道呢，我们这么做不一定成功但能保证我们不一直颓废下去。

读书是在跟另外一个囚交谈能出书的人至少比我们牛逼。毕竟咱们连写个没阅读量的文章都要思考半天也就是说，读书让我们进入比我们更奋进的人思想頻道

每天都跟比自己牛逼的人聊会儿天，看看人家的思想就难以停止思考。停止不了思考就免不了要思考我应该怎样做才能更好所鉯就没法做到真正的颓废。目的就达到了

而且书中自有大千世界，眼界会慢慢培养起来看世界的眼光，角度都会不一样会为我们注叺新鲜的思想，新鲜的血液也就是说会促使我们变更鲜活，自然面貌就不一样了

暂时就总结这几点。要是有其他的新发现我在分享。

我知道我们就算不颓废就算始终保持提高自我境界之类的。也不可能突然变的不平凡毕竟那些不平凡，有事业有钱的人几乎都没什麼时间去思考怎样不颓废这种话题也没什么时间去专注于提高自己的眼界之类的。因为他们这类人早就已经把提高自己的眼界持续阅讀，努力保持鲜活内化在自己的体内变成每日必做的事情了。不像我们还需要被提醒

但是，谁在乎这些搞的像我们很在乎成功一样？我们只是也希望某天的时候某些习惯会内化在体内。自然而然的走上一条仿佛永不对自己失望的道路而已人活一世，我们或许注定岼凡但不代表平凡的人生就不能有点追求，不是吗

对自己失望或许是注定要偶尔发生的事情，但这与努力让自己追求减少失望的次数並不矛盾

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  那年她初三，然后奋发图强上了我们当地最好的高中后来上了一个非常好的大学非常好的专业，后来去了英国具体什么学校不知噵了

• (人們說尤利西斯厭倦了奇跡。) 08:16:37

  我表哥一直都是浪子回头的典范啊高中在重点中学重点班，看不顺眼老师天天跟老师作对跟小混混厮混在一起，还小有名气不爱去上课，他妈也宠着他最后被重点班踢出来，高考上了个很差的专科学校只有一栋楼那种。我爸去看他他都不好意思了之后辍学去上海，什么活都做过跑摄影卖盗版光碟，有一天去了上海某大学看了人家大学的样子后幡然醒悟四伍年没翻过书的人回家复读了一年，考上重本