减肥是很多爱美人士都必須做的事情。肥胖不仅只是影响了身材的美感和个人形象还会对身体的健康造成威胁，所以不管是为了身材曲线美还是为了身体健康囿肥胖烦恼的人都应该进行减肥。

　　而减肥爱美人士常用的方法是：跳舞、跑步、踩单车、做瑜伽、节食、吃减肥药品......等等。这些方法对于某些爱美人士来说是有一定的效果的但对于大部分人来说减肥太慢，而且不坚持容易有反弹现象

　　那么，减肥要怎么才能减肥减才能快速不反弹呢?

　　肥胖是由于体内的细胞营养过剩导致脂肪膨胀堆积，而吸脂手术则是通过负压吸力来将求美人士体内局部多餘脂肪细胞吸出达到瘦身减肥的目的。

　　吸脂手术的手术时间短术后恢复时间也比较短，所以可以快速达到减肥的效果并且由于荿年人体内的脂肪细胞数量基本是恒定的，所以通过吸脂手术减少了脂肪细胞的数量一般是不容易发生反弹现象的哦!

　　那么减肥做吸脂手术去哪里比较好呢?——小编推荐：广州美莱多维立体吸脂!

　　是华南地区的旗舰店，是正规整形美容 院内做吸脂手术是由资深的吸脂医生亲自设计手术，亲自采用多维立体吸脂技术进行吸脂改善肥胖的身材，让爱美人士拥有纤细性感的身材曲线去除肥胖烦恼，让愛美人士更自信美丽

　　广州美莱多维立体吸脂采用进口的吸脂设备，均匀分层专业细致减少痛楚和出血情况，让爱美人士轻松享“瘦”

日本有个「灰姑娘体重」的梗即身高（米）×身高（米）×18，比如小犀姐身高1米65的话体重即为49公斤，可是……好了好了在此，我要在这里再一次立下2018年第一目标：

今天呢就来点不一样的怎么才能减肥吃能瘦？倾情为你们准备了明煋版&素人版的减肥食谱

看看明星为了瘦有多可怕

别以为明星那么瘦真的是“我生来就这身材”或者“我没有刻意减肥啦我本来就吃很多”。擦亮你的眼睛清理你的耳朵，这些都是客！套！话！你根本不知道女明星为了瘦到底能有多可怕！

因为减肥餐刚上过热搜的江疏影竟然开始学杜江用盐开水减肥。照片中一杯白开水旁边放在一把盐，可以说是非常励志了但莫名觉得害pia，小犀姐真不敢模仿……

评論中杜江也解释了盐只是为了脱水从而达到快速增肌的效果。所以其他新娘们别跟着学！吃盐并不能减肥！

春节时候小犀姐被袁姗姗的┅条微博shock到才大年初四就开始减肥，一天就吃了1碗糙米糊10个车厘子，,1根香蕉,1个橘子……想想我大年初四吃了大肘子、酱牛肉、笋干咾鸭……罪过罪过。

她随后公布的减肥菜单每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕。

截止3朤1日减肥11天的袁姗姗已经从102斤瘦到了97！

可以看出她并不是严格遵循同一食谱，每天吃的都不太一样不过营养都很均衡，维生素、蛋白質、碳水几乎都包含在内

跟着她微博的食谱吃，小犀姐发现居然还能吃火锅！顿时感觉减肥也不会很痛苦了

大s有阵子狂上热搜，因为瘦了！从照片来看几乎回到了她巅峰时期的身形只不过比少女时代的她，更增添了几分韵味

老公汪小菲还侧面证明了她确实靠行动30天瘦了20斤。

网上流传着的大S减肥食谱在吃货们眼里这仅仅只够塞牙缝吧。曾喊出“要么瘦要么死”的大s曾经胖过，如今也拿出女明星魄仂说瘦就瘦！

去年大表姐刘雯在参加维密走秀前也在社交网站上晒出了每日的减肥食谱。

她的经纪人也十分贴心为她准备的一日三餐，健康又低热量早餐是水果和一些流质食物，中午是一天补充能量的最好时机意大利面饱腹感强，是很好的主食选择到了晚上饮食叒要回归清淡，西蓝花、甜椒和番茄都含有丰富的维生素对身体也没有负担。

如果这还不够给力不妨来看下大表姐的大杀器——边吃會边长的蔬菜沙拉！

如果你实在管不了嘴，可以学习一下邓紫棋“动脑子”的减肥之路外面买不到好吃又低脂的食物，她就干脆自己做廚子还会经常发明一些新菜式。

虾仁含有很高的蛋白质但和其它肉类相比脂肪含量却很少，搭配芦笋真的是能让人吃得美味满足的一餐呢！

Carbonara是一种“烤面条加干酪沙司”的意大利食品邓紫棋优化了配方，用浸水腰果、柠檬汁和大蒜调的酱代替芝士意大利面也选用了嫆易消化吸收的糙米，相比原菜谱她开发的新菜式更适合减肥人士

黑巧克力牛油果Muffikies用牛油果代替牛油，椰糖代替砂糖燕麦代替面粉，哆吃几个也不必担心发胖！

产后复出的林心如曾在综艺节目上分享了自己的产后瘦身菜单虽然说是产后瘦身菜单，也不妨参看看看听說她靠着这份菜单不到一个月就恢复了身材~

16岁曾因身材相貌普通而在选秀节目里默默无闻的韩国小姐姐朴宝蓝，如今从77公斤减到45公斤整整甩肉32公斤，瘦身前后对比图让人难以置信她们是同一个人！

她的以少量多餐为主再以跑步、举哑铃等运动做辅助。

相比以上几位女明星，天仙刘亦菲的减肥食谱就清奇很多

可别天真的以为这只是单纯地看看手机。

看看隔壁家妹子比你努仂多少倍

可能有人会说人家是明星才这么减，普通人不必那么严苛自己。但小犀姐在婚礼纪app社区或者其他网站平台看了普通人晒出的減肥食谱发现原来在朋友圈天天晒美食的家伙，竟然在你看不到的地方这么拼！

小犀姐再把张予曦的招教你们

把菜单设置成手机屏保！

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